喝什么饮料能助眠

百事可乐为什么推出助眠饮料？喝什么饮料可以促进睡眠？

可口可乐被称为快乐脂肪屋水，睡觉前你不会想喝它，但最近百事可乐将推出一种助眠饮料，喝了它后实际上有助于睡眠。具体是什么情况？什么饮料可以促进睡眠？下面小编带来介绍。

百事可乐推助眠饮料是什么意思？

鉴于疫情期间失眠患者病例急剧上升，百事可乐将推广助眠饮料Driftwell，帮助消费者缓解睡前压力。这种饮料只有 黑莓 一种风味，7.5盎司迷你罐装，含有200毫克L-茶氨酸，可以提高睡眠质量，减轻压力。

百事公司北美饮料部门副总裁西尔弗(Silver)表示，Driftwell将于今年12月在全国范围内的电子商务平台上推出，并于2021年第一季度前在杂货店上市。

据报道，这种强化饮料含有200毫克的L-茶氨酸，这是一种在绿茶、红茶和一些蘑菇中发现的氨基酸。一些研究表明，这种成分可以提高睡眠质量，有助于减轻压力引起的身体症状。

然而，睡眠专家、约翰霍普金斯大学医学院神经病学副教授萨拉斯博士表示，不建议这样做。

百事可乐为什么推出助眠饮料？

在百事公司去年发起的一次内部创新竞赛中，百事公司的员工想出了一种可以帮助消费者睡前减压和放松的饮料。最终，这个概念赢了，带着对疫情的焦虑，这个食品饮料巨头正在努力把这个概念变成现实。

事实上，许多公司都想尝试开发具有压力释放功能的饮料。尽管美国食品药品监督管理局(FDA)禁止在食品和饮料中添加大麻化合物，但一些公司仍在这样做。一些小公司通过向苏打水添加大麻二酚(CBD)来生产他们自己的放松饮料，并促进其帮助睡眠或放松的效果。

百事可乐这次的助眠饮料是监管规则下的创新。

什么饮料可以促进睡眠？

牛奶

牛奶中含有色氨酸，一种能使人疲倦困倦的生化物质，还有微量的吗啡物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，暂时抑制大脑的思维活动，迅速进入睡眠状态。

其次，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收。睡前喝牛奶有利于人体一整夜的补钙，维持钙的平衡，而且不一定要溶解骨中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。

菊花茶

菊花茶可以作为睡前准备茶饮料的首选。关键是因为它的软眠作用，是最好的安神天然药方。

蜂蜜水

中医有句老话: 晚上面对盐水，蜂蜜汤。 也就是说每天早起空每晚睡前喝淡盐水。

蜂蜜中含有丰富的镁，对大脑中枢神经系统有镇静作用，能调节心理，消除紧张，缓解压力。睡前喝蜂蜜水有安神助眠的作用。而且蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜。

过多的糖有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以及时提示大脑分泌类似食欲素(苯基二氢喹唑啉)的物质，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质。所以在温牛奶或香草茶中滴入几滴蜂蜜，对睡前放松很有帮助。

酸奶

酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲劳有很大的帮助。

乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。