不小心扭伤关节,皮肤没破损,第一时间应该热敷还是冷敷

不小心扭伤关节皮肤没破损，第一时间应该冷敷还是热敷呢?

生活中难免会有不小心受伤，基本的急救知识，然后不小心扭伤了关节，皮肤没有损伤，第一时间应该冷敷还是热敷？下面小编带来:蚂蚁庄园12月13日最新回答。

第一次扭伤关节皮肤应该凉还是热？

正确答案:冷敷

扭伤后要冰敷。每次冰敷持续时间约15~20分钟，每次冰敷间隔1~2小时。疼痛没有那么剧烈后，可以每隔2~3小时冰敷一次。如果伤势较轻较小，冰敷的时间和次数可以少一些，或者一天三次。

最好的敷冰材料是冰和水的混合物，这样最低温度是0℃。如果直接用冰块，0℃以下的温度可能不好，会对软组织造成冻伤。扭伤24小时后，可进行局部热敷，促进局部血液循环，尽快消肿。可以加速受伤部位的新陈代谢。让一些细菌等物质更好的排出体外。这样我们自己的体质才能更好的恢复。可以很好的缓解受伤的症状。所以是冷敷还是热敷要看我们受伤的时间。

关节扭伤需要注意什么

1.关节扭伤后，要妥善处理。不是热敷，应该是冷敷，因为冷敷可以使血管收缩，达到缓解病情的效果。扭伤24小时后，可以根据自身恢复情况判断是否热敷。如果病情得到控制，可以适当热敷，促进淤血消散。

2.停止活动。脚踝扭伤应立即停止。适当休息，不要让受伤的关节再承受任何重量。严重的扭伤应该及时治疗。但有些患者往往不够重视，继续活动，容易导致受伤处出血增加，肿胀加重，甚至踝关节进一步损伤。

3.扭伤后需要关节保护，可以用弹性绷带或石膏固定，减少关节损伤。如果患者病情严重，需要手术治疗，需要在专业医生的帮助下进行术后康复训练，促进关节修复。

4.扭伤后不要马上按摩，以免加重伤势。只有在病情得到控制后，才能进行适当的按摩，防止肌肉萎缩。

5.石膏固定。脚踝扭伤治疗后，医生通常建议用石膏固定2~3周。没有石膏，至少有绷带。脚踝扭伤是韧带拉伤，固定是为了让受伤的韧带有时间修复。如果固定不当，可能会导致韧带松弛，踝关节不稳，从而引发一系列问题。