长期大量喝浓茶的危害

长期喝浓茶有什么危害，老人长期喝浓茶有什么危害

很多人都有喝茶的习惯，但喝茶也有讲究。最近有位老人长期喝浓茶导致严重贫血。国外研究发现，缺铁性贫血的人需要谨慎喝茶。长期喝浓茶有什么危害？

老年人长期喝浓茶导致严重贫血

65岁的长沙人王爸爸非常注重保养。他平时喜欢喝茶，散步，身体也很好。8月12日，他在行走中突然晕倒，被送往医院。医生诊断为缺铁性贫血。据悉，老人爱喝浓茶，往往是半茶半水，一天的茶量在50克左右。据医生介绍，长期缺铁饮食，或者喝浓茶都会影响铁的吸收等。，会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。

喝茶虽好，但不要贪恋浓茶！

长期喝浓茶有什么危害？

1.对胃不好。

茶含有咖啡因。能加速胃肠蠕动，分泌大量胃酸。这样会使胃黏膜受损，也会引起充血、糜烂、胃溃疡。此外，浓茶中的咖啡因会抑制钙的吸收，促进钙的排泄，容易导致钙流失、骨质疏松和骨折。

2.肾不好

因为浓茶氟含量高，会加重肾脏负担。因为氟主要由肾脏代谢，长期喝浓茶会促进肾结石的形成。经常喝浓茶的人患泌尿系统结石的可能性很大。

3.对心脑血管不好。

茶叶中的咖啡因和茶氨酸可以促进血液循环，提高心率，升高血压，加快呼吸。喝浓茶会加重心脏负担。同时也可出现心律不齐、心慌。对于患有高血压、冠状动脉粥样硬化和心肌功能不全的患者，它可能会引起严重的问题。

4.睡不着

喝浓茶睡不着。这个大家应该都知道。中国茶就像西方咖啡一样。如果你喝一杯昏昏欲睡的浓茶，你很快就会变得精力充沛。这种茶含有2%到5%的咖啡因。咖啡因会导致神经过度兴奋，降低睡眠质量。

5.影响营养的吸收。

浓茶中含有单宁酸，阻碍人体对营养物质的吸收。人体缺乏营养物质是贫血和便秘的原因。高血压、心脏病等疾病也会加重。

如何合理喝茶？

不要喝浓茶

但是要喝足够的茶(最好一天不超过5杯)

有禁忌的人小心喝茶(见上图)

尽量避免睡前喝茶。

(如果你有睡眠障碍或对咖啡因敏感，尽量不要在下午5点后喝茶)

不要喝热茶(温度>:65℃)

少喝奶茶。喝茶加糖加热。