高尔夫球场上有几个球洞

高尔夫球场上有多少个球洞，高尔夫是怎么玩的

高尔夫看起来非常优雅舒适。很多人在看挥杆的时候不懂怎么打。那么，高尔夫球场上有几个洞？高尔夫是怎么打的？

高尔夫球场上有几个洞？

高尔夫球场有18个洞，包括4个长洞和4个短洞，以及10个中间洞。高尔夫作为一项优雅舒适的运动，在世界上很受欢迎。打高尔夫球时，不同距离的击球次数有不同的标准。一般球场上标准杆的设置会根据球道的远近来定，长洞的标准是五杆。中洞的标准是四杆，短洞的标准是三杆。打完18洞后，总共72杆。这也是国际公认的，但是有些球场会有71杆或者73杆，这也是因为有些球场会增加长洞的数量。

高尔夫是怎么打的？

高尔夫的基本原理是从球台连续击球，直到球进入球洞。简而言之，除了从第一杆开始反复击球，然后第二杆、第三杆，把球打入洞中，没有别的办法。带球移动、投掷或滚动都是违反规则的。但需要注意的是，每次击球后，无论球处于什么状态，都要等到球处于静止状态后再继续比赛。这是高尔夫不变的规则。绝对不能触碰或移动球的位置，也不能为了挥杆方便而改变周围的环境。另外，在摆动姿势的前提下，还要注意肩膀和手腕的发力。当你挥拍击球时，如果手腕和肩膀没有用力，可能会造成肘部、颈部等部位的劳损。

对于新手来说，建议和搭档打对洞，即以少杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，每一洞决定对洞的胜负。比如小张用四杆把球打进了洞，小李用五杆把球打进了同一个洞，所以小张以少杆获胜。

高尔夫球的动作姿势(以右撇子为例)

开始行动

高尔夫的出发动作是挥杆过程的起点，包括双手握杆，使手与杆成为一个整体，调整呼吸，保持身体处于自然舒适的状态，自然站立放松。然后臀部和膝盖微微向前弯曲，眼睛瞄准被击打的方向，手臂和肩膀自然下垂，肩膀大致倾斜十五度，左肩略高于右肩。击球时，将高尔夫球靠近左脚。

向上移动吧。

动作开始后，紧接着是踢腿动作。上挥杆的关键是将身体和球杆移动到最佳位置，为下挥杆做准备。对于正确的击球后动作，杆头应该先移动来带动整个后续动作。其中手、手臂和肩膀形成一个稳定的三角钟摆。当你转动身体时，重心移向你的右脚。

过渡动作

过渡比较简单，是一个承前启后的过程。这期间身体基本保持不动，主要是重心和臂力的转换。当后摆把后摆移动到最高点时，上身和球杆继续扭动，下腰旋转。同时重心转移到左脚。

向下摆动

过渡之后是挥杆向下，这也是挥杆最重要的部分。向下挥拍时，身体重心要转移到左脚，髋关节要向左旋转，力量要从右脚根部推向左脚前部。同时要把下腰扭向侧面，旋转击球。

杆缩回动作

最后是降速关闭冲程。向下挥拍后，身体保持直立姿势，放松收拍。

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