世界四大名坚果

哪四大坚果最好 你知道世界四大坚果是哪些吗

1.榛子。榛子是四大坚果之一，也是重要的坚果品种之一。是木本油料树种。世界上共有16种榛子，主要分布在亚洲、欧洲和北美。果实形状为椭圆形，外壳为黄褐色。榛子仁又香又甜又油。主要产地是土耳其。我国也有榛子种植区，主要分布在东北和华北的广大山区。还有当地人采集的野生品种榛子。

2.核桃。核桃也是四大坚果之一。核桃又名胡桃，是胡桃科植物，含有丰富的营养成分。每百克核桃含蛋白质15-20g，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。对人体有益，能健脑，深受大众喜爱。

3.杏仁。杏仁是四大坚果之一，包括杏仁和杏仁。果实成熟后，剥去杏仁仁，看到一个略扁的蛋形杏仁，外皮呈棕色。杏仁是生长在暖温带的农作物的果实，它喜欢温暖阳光的气候，所以大部分杏树一般都种植在阳光充足的地方。杏仁含20%的蛋白质，不含淀粉。在研磨和加压后，

4.腰果。腰果又称树腰果、鸡腰果、长寿果等腰果，是一种肾形坚果，营养价值丰富。它们可以被煎炸并用作药物。它们是世界四大著名坚果之一。腰果营养丰富，含脂肪47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，特别是维生素和矿物质如A、B1、B2等。