看手机眼睛干涩视力模糊是什么原因造成的

经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办 3个缓解视疲劳的方法牢记好

1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。用眼时要注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。读书看报、看电视、看手机的时候，注意经常放松眼睛。另外，可以多参加体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力。比如打乒乓球，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节放松、延缓老花眼、预防近视的作用。

2.多按摩眼睛。我们的眼睛里有很多穴位。平时按摩眼部可以缓解疲劳和模糊症状！景明穴位于眼内侧，略高于内眼角。揉的时候手指按在穴位上，上下挤压移动，可以感觉到鼻梁深处隐隐作痛。也可以用大拇指和食指在这个穴位上画圈按压，可以立即放松疲劳的眼睛。坚持不懈也能恢复视力！除了按摩，也可以多做眼保健操。简单的眼部刮痧也很好。最好是配合眼球运动一起做。

3.用热毛巾敷眼睛。如果早上感觉疲倦，眼睛干涩，可以在睡前用毛巾敷眼睛。睡前也可以在盆里放10朵左右的菊花。水烧开后，继续煮3分钟左右，然后将菊花用水倒入干净的小盆中，放入干净的毛巾，浸泡，趁热立即拧干，然后敷在眼睛上。用温度低于50℃的毛巾敷在眼睛上，能有效帮助眼部血液扩张，促进血液循环，从而消除眼部水肿、充血等现象。还能打开排泪孔，使眼泪分泌充足，缓解眼睛干涩刺痛。