如何降低自己说话的音量

1.心理上:要大声说话，首先要突破心理障碍，到僻静的地方练习。突破这一步后，试着去参加一些演讲和辩论比赛，多在公共场合发言，不要太在意对错。

2.生理上:有些人天生声音大，有些人像蚊子一样叫。大声吼是没有效果的，需要长期锻炼。一个简单实用的方法就是每天坚持跑步，有条件的时候去游泳，增加肺活量，坚持抬头挺胸的正确姿势。