只要长期使用，对眼睛伤害不大。
1.姿势要正确:
不要长时间玩手机，不要侧卧，不要俯卧着玩手机。躺着的时候要抬头玩手机。不要对着眼睛，可以向下倾斜45 deg左右，不要向上倾斜，不然长时间用力脖子会酸的。建议眼睛和手机保持30-50㎝的距离。坐着或站着时，保持手机屏幕与眼睛同高，头部保持垂直位置。这样可以减轻脊椎的压力，避免脖子酸痛和肩膀酸痛。
2.控制时间:
玩手机要注意规律休息。与其闭眼，不如俯瞰！闭眼10分钟，让眼睛看3米以上的远景10秒钟；每近距离使用一小时，让眼睛休息至少1分钟。减少长时间使用手机带来的视觉疲劳。
3.播放时打开灯:
正常情况下，人在看近处的东西时，瞳孔应该是缩小的，但是到了晚上，人的瞳孔就会放大，所以在黑暗中玩手机是违背眼睛的生理要求的。明暗对比太大会加速眼睛的疲劳，建议晚上玩手机的时候开一盏灯提供照明。
4.多眨眨眼:
当你以平静的心态看手机时，眼睛睁得大大的，泪水蒸发得更多，很容易导致眼睛干涩。注意多眨眼，保持眼睛湿润。如果患有干眼症，需要及时治疗，缓解症状。
5.调高电话屏幕的字体大小:
手机屏幕越来越大，但是用小字体搭配大屏幕是非常不合适的，容易让眼睛感到疲劳。有大手机的朋友，建议在设置中开启大字体功能，可以有效缓解经常看手机造成的眼睛疲劳。
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