如何学习才能学的好怎样培养学习习惯

如何学习才能学的好 怎样培养学习习惯

1.花足够的时间

如果你真的想建立某个知识点的持久记忆，你需要大量的时间去理解、消化、复习你应该记住的东西。考试前至少给自己几周时间学习。到最后一刻才背，并不能帮助你掌握所学的知识，还会让你感到疲惫、压力大、信息超载。

俗话说，一分耕耘，一分收获。对于那些重要的知识，我们必须花更多的时间去更深刻地记住它。

2.保持良好的睡眠卫生习惯。

大多数人每天需要7-9个小时的睡眠才能处于最佳状态。充足的睡眠不仅能给你能量，帮助你集中注意力，还能帮助你更好地学习和记忆。当你睡觉的时候，你的大脑会对你新学到的信息进行处理，所以你可能会发现，经过一个短暂的午睡或者一夜好眠，你会更好地理解一些无法理解的知识。通过培养良好的“睡眠卫生习惯”，你可以充分利用睡眠来帮助你学习。

3.健康饮食

健康的饮食可以给你足够的能量来集中注意力和记忆知识。吃瘦肉蛋白(鱼、瘦肉等。)、全谷物、水果和蔬菜，以及含有健康脂肪的食物(如植物油、坚果等。).此外，你应该每天一整天都喝足够的水来保持水分。

4.适当休息一下

如果你试图强迫自己在一个座位上学习太长时间，你可能很快就会打瞌睡或走神。为了让自己的学习更加高效有效，尽量一次学习一个小时，课间休息5-15分钟，吃点零食，伸伸腿，或者低着头睡个午觉。