怎样提高记忆力和思维能力

提高智商记忆力的方法 怎样可以提高智商记忆力

1.听音乐帮助你记忆。

保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、亨德尔等人作品中的柔板乐章可以消除前脑的剧烈，使人进入深度思考。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，并随着音乐的节拍读出需要记忆的材料。研究完成后，再播放2分钟欢快的音乐，让前脑从记忆活动中恢复过来。很多试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

2.身心用的记忆效率高。

科学证明，正确的重复是有效记忆的首要方法，特别是当人们在进一步学习中用自己的脑、手、耳、口记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为记忆的时候要用脑子思考，也要用嘴读写。在进一步学习的过程中，你不自觉地调动更多的记忆“通道”到场进行记忆，这样你的记忆痕迹就会加深，记忆效果也会更好。

3、奇思妙想和记忆力强

我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年份。如果你擅长做白日梦和记忆，你会很容易记住。如桩桌和室法或罗马室法和象字法，都是遐想法的体现。你可以用一个木桩或者一个房间作为图片的存放地。原理就是把要记忆的工具和已知的工具联系起来。最初的工具叫“桩子”，把要记忆的新东西和桩子连接起来。这种方法用于记忆大量的数值和外语。

4.巧妙的食欲有助于记忆。

适当摄入“健康油脂”可以减少血栓的发生。比如橄榄油和鱼油是维持正常血液循环的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是维持健康的好选择。有很多人，不是因为记不清楚，而是因为他们的前脑中缺少记忆信息传递体——醋酸胆碱。如果经常吃一些以上的食物，可以把它倒遍全世界，提高记忆力。

5.运动健身可以防止记忆力衰退。

一般来说，身体健康，喜欢运动，热爱生活的人精力充沛，学习力强，记忆力强。人们在运动时可以促进前脑的自我更新。专家认为，长期进行心血管运动，可以减少因年龄增长而造成的脑组织损失，并能减少记忆力衰退。