1.小寒季节吃梨最有益健康，味甘微酸，入肺、胃、心、肝经。主治:热咳、止渴、无声治中暑、心烦气喘。能调肺、凉心、化痰、降火、消疮。但脾胃虚弱的人不宜多吃。
2.小寒节气吃腊八粥是一种习俗，也是一种养生方法。霸州不仅能刺激食欲，还能增加体热，起到暖胃散寒的作用。
3、小寒养生喝鸡汤，鸡骨鸡是用文火慢慢熬制的，大部分营养成分会溶进汤里，而且很容易被人体吸收。是冬季补气血的滋补品，钙多。
4、小寒节气吃鲈鱼，为温阳、聚阴、聚金，吃鲈鱼。
