怎样验证自己缺不缺觉？

早醒的时候困吗
早上醒来的时候，自己感受。是不是感觉整个人都极度困倦，包括精神状态都很不好？如果是，说明你睡眠不足。

一整天
无论是上班还是闲着，走路还是开会，你都会觉得自己完全无精打采，昏昏欲睡。
如果是这样，那么你就处于睡眠剥夺状态。

眼神是否深邃
有时候眼神深邃不一定是真的，只是一种感觉，比如你盯着电脑看了很久，然后看向远方的那种感觉。
如果你不是一直盯着电脑，有这种感觉，那么你就是睡眠剥夺。

心慌，连续打哈欠
这是睡眠不足的典型表现。整个人不停地打哈欠，还会有头晕、头痛、心慌，说明你处于极度睡眠剥夺的状态。