什么是轻断食？

轻断食又称5/2断食法，是一种新的减肥养生方式，即每周随机选择两天。这两天严格控制食量，女性在500大卡以内，男性在600大卡以内，其余五天正常饮食，达到既减肥又不伤害身体的效果。

这个术语最早是由英国学者迈克尔·莫斯利提出的，后来逐渐流行起来。
根据相关研究，这种方法可以促进人体新陈代谢，有效控制体重，缓解一些慢性疾病。

但是很多朋友对轻斋还是有很多误解。有些人认为轻度禁食意味着什么都不吃。
其实，轻度禁食只是在一定时间内减少多余能量的摄入，只摄入少量的蔬菜、水果等基础食物，从而达到养生的效果。

况且，并不是所有人都适合轻断食。
对于正在成长的孩子，70岁以上的老人，身体虚弱的人等。，他们不适合轻断食。这种方法可能会对他们的健康产生一定的影响。