促进血液循环。偶尔挨饿可以促进血液循环，增强血液供氧。
预防老年痴呆症。适当的饥饿会减少热量的摄入，对大脑产生积极的影响，从而预防老年痴呆症。
降低患癌症的风险。适当的饥饿会降低体内氧化应激水平，从而降低癌症的发病率。
帮助控制血糖。适当的饥饿有利于改善空腹部血糖和餐后血糖水平，也能有效降低糖尿病患者的血糖水平。
