在家怎么有效刮痧

首先，我们可以买一个刮痧板和精油，无论是在网上还是在店里。
边肖是淘宝上买的。如果没有精油，也可以用身体乳，或者水，这样可以防止皮肤被划伤。

注意
刮痧后身体虚弱，不容易着凉，所以刮痧前要洗澡，刮痧后不要做。
然后，孕妇不能刮腹部和腰部。

刮痧开始时，要在刮痧部位涂上精油或身体乳，然后按摩几分钟，可以促进血液循环，使刮痧效果更好。

刮痧的方法有很多。一般常用一个方向刮刮板。力度要合适，不能太轻也不能太重，这样比较有效。
刮痧方向是从颈部到背部，上肢到下肢，从上到下。
刮刀和擦拭方向一般保持在45度左右。

在一个部位上刮一般是五分钟，可以增加但不要超过20分钟。
如果没有出疹子，就不要认为自己没有用力，这样用力刮可能会受伤。
刮痧后，直到刮痧消散才能继续刮痧。