脊髓是中枢神经系统的一部分，位于脊柱内，所以想要保护脊髓，就必须保护脊柱不受伤害。首先要有正确的坐、走、站、躺的姿势。
人们常说，“站得像铃铛一样松。”站着的时候要保持身体挺直，不能弯腰驼背，显得松松垮垮的。
睡觉时，要注意孩子的睡姿。一般以仰卧为主，侧卧为辅。选择一个合适的枕头，这样可以在睡眠中放松颈部。
最后，注意孩子读书写字时的坐姿，注意他们的头、身体、手臂和脚。孩子也要积极参加各种体育活动，锻炼身体，保证脊柱发育良好。
