紫薯的功效和作用

紫薯的功效和作用

紫薯有很多功效，对人体健康有很多好处。今天我就来介绍一下紫薯的那些功效和作用，大家看看吧！

操作方法 01

改善视力问题
特别是老年人，容易出现老花眼，可以适当吃一些紫薯。紫薯中的维生素A可以改善视力问题。

02

预防坏血病
紫薯中风含有多种营养成分，其中维生素C能使人体内的胶原蛋白正常合成，因此能起到预防坏血病的作用。

03

提高免疫力
紫薯中花青素的含量很高，花青素的作用太多了，提高人体免疫力的效果很好。

04

润肠通便
紫薯有润肠通便的功效。这是毫无疑问的。每天适当吃点紫薯，可以很好的清理肠道毒素和垃圾。