菏泽那个药店卖天杞园减肥特膳

建议你用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜

参考资料：本人原创，请勿抄袭！

【恒大绿洲】小区价格在这片定位是什么档次

这个项目的价格在整个片区属于中端的价格。目前恒大是属于高新区中心的项目,价格是整个片区的中高档。

大同恒大绿洲是龙头房企恒大地产集团在成功打造太原恒大绿洲、恒大名都、恒大华府、恒大山水城、运城恒大绿洲、临汾恒大华府、吕梁恒大御景后，首入大同倾力打造的重点项目，项目总建筑面积约71万㎡，绿地率高达45.5%，内拥7700㎡壮美大湖，外连大同最大的生态湖文瀛湖，毗邻大同御河水岸生态园，水岸自然环境优越，周边各大商业配套愈渐丰腴，综合地脉升值潜力无限。又因其汲取欧陆百年建筑精髓，融入现代简约的流畅节奏，被政府和业内定义为“大同首席生态水岸豪庭”。

恒大绿洲的园林规划，在秉承恒大集团‘珍重自然、利用自然、因势利导’造园方针的基础之上，结合大同四季气温的差异，精心考虑设计了很多营造温馨、浪漫社区氛围的景观元素，以缓解因季节变化而产生的景观萧条。无论从最基本的布局到细部元素的设计，还是高尚居住环境的生活方式，在设计上每一个细节都体现得淋漓尽致，唯美演绎欧洲皇家园林的风情。恒大绿洲在园林中利用与强化欧陆地区的景观特色，引入空间开阔的大湖面与差异性设计，同时园林中注重密林、花带、大树的运用及亲水性设计，形成具有异域风情的花园社区设计，为忙碌的人们提供一个居住和放飞心灵的家园。

”在坡度、角度及弯道的引导规划下，社区内部逾7700平米的壮美大湖优势愈加凸显，优雅湖岸线弯曲勾勒出生活的华美，中央湖景最大化，将恒大绿洲的生活演绎的动感而轻盈。水的灵动与婉约在恒大绿洲内，被设计师发挥得淋漓尽致，临水而居，恒大绿洲让大同拥有了世界级审美的皇家园林。

项目首期规划建筑面积约34万㎡，涵盖多重户型配比。项目户型黄金分割设计，每户依湖而建，约90-170㎡奢装湖景豪宅，私享超大景观飘窗，力求为峰层精英人士在繁华都市中创造一种别样的豪庭水岸生活。恒大绿洲秉承恒大地产独有的9A精品战略体系，与近200家国内一线家装品牌缔结战略合作，将环保、高品质的顶级品牌应用到恒大绿洲产品中，以比肩国际的装修标准，打造同步世界的人居典范。涵纳超豪华五星级会所、约11600㎡标准大剧院，约18000㎡超大规模的欧式风情商业街、和以铸就菁英教育为本的伊顿双语幼儿园等国际航母级配套，锦奉世家名门，尊享全方位的尚层生活。

项目配套的星级物管金碧物业，倾力打造皇家礼遇，360度贴身管家服务，以其皇家风范重装亮相。大同恒大绿洲以全面勾勒东南板块地标性建筑群落，缔造低容积率、高性价比的私属湖景豪宅为目标，全力打造大同市品质人居新标杆。

价格信息

均价：5700元/平方米起价：4880元/平方米

价格说明：起价 4880元/平米均价 5700元/平米

历史价格：2012-11-26 起价 4880元/平米均价 5700元/平米

配套信息

内部配套：豪华五星级会所；约11600平米标准大剧院；约18000平米超大规模的欧式风情商业街；以铸就菁英教育为本的伊顿双语幼儿园等国际航母级配套。[1]

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参考资料

[1] 大同恒大绿洲 · 新浪乐居 · 2012-11-30 [引用日期2012-11-30]

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