吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。
减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
你刚来杭州的啊!难怪你不知道那有减肥好的地方!在杭州有好多减肥的地方哦!我就知道一家而且常去那的!你知道文二路教工路口在那么?我就是去那的那有家瘦身馆是专门做经络按摩瘦身,绷带瘦身,仪器减肥
名字叫做雅曼纤体
现在我减下来了!不过我没事还是会去那里按摩!上班后去那按摩放松很好哦!又可以防止变胖!你去那试试吧!
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