因为此时人的食欲是最旺盛的,所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间,早餐和午餐时间应该间隔4-5小时,早餐对我们来说是很重要的。
由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
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