我的方法就是不强迫自己少吃,但不能过量,感觉到不饿就好了。
吃饭的时候多咀嚼,胖的人都是因为囫囵吞。
还有吃饭要定点定量,不要一天吃得多一天吃的少。
还要少喝汤,这里的汤是指菜汤,胖的人很多都爱把菜汤绊倒米饭里吃,这样太容易胖了。
总之,多注意生活中的细节,好的身材还是来自好的生活习惯
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