早饭应该在几点吃?

早餐应该几点吃？我觉得这个，要根据自己的作息时间来看，但是呢，如果你五点半起床的话，那么你五点半可以吃一点，然后就是八点半，七点半再吃一点，这些都是可以的！

如果你是九点半上班，那么，八点半吃早饭也是可以的，在家里吃，当然你也可以在店里面去吃！总之吃早饭的时间真的是在七点半到九点半之间，我觉得吃早饭可能要好一点吧，对肠胃！但是呢，也不绝对，还是要根据自己的经济情况以及作息时间！

西藏人的早餐多会吃糌粑、酥油茶、藏面、藏包子以及油饼，这些食品地方特色浓郁，值得人们品尝。

西藏是海拔很高的高原地区，那里生活着藏族人民，他们的饮食习惯与国内大多数地区的居民有所不同，西藏人的早餐有多种不同的主食，但在吃这些食物的时候都会搭配当地特有的酥油茶，这是当地流传了几百年甚至上千年的饮食习惯。

一、糌粑配酥油茶

西藏人早餐喜欢吃糌粑配酥油茶，糌粑是以当地特产青稞为主要原料经研磨后制成的粉末，在炒制后加入酥油粘合而成的一种特殊食品。做的时候需要把酥油融化在热奶茶中，随后放入适量的青稞粉搅拌成团状以后，用手捏成自己喜欢的形状直接吃。在吃糌粑的时候配上当地特有的酥油茶，口感滋味特别好。

二、藏面配酥油茶

藏面是西藏人最喜欢吃的一种早餐，也是典型的藏式早餐，他是地道的西藏小吃，据说这种账面是用牦牛肉汤熬煮而成的，味道特别香，而面条则是用青稞面制成的，吃起来有点外软里硬，在吃的时候搭配当地特制的辣椒酱，口感特别好吃，完以后再喝一杯香浓的酥油茶，中和一下藏面的油腻和辣味，感觉特别好。

三、藏包和油饼

藏包也是藏族特有的特色，美食是当地人最喜欢吃的早餐，在西藏地区做的脏包是以搅碎后的牛羊肉为主要材料，加入适量葱姜和肉汤制成的，而且他们做脏包的时候不发酵直接用揉好的面做包子，做好以后以后藏包像莲花盛开不腥不腻，口感很好。西藏的人的早餐还喜欢吃油饼，它是一种以青稞面为主要原料，经加工擀薄以后入油锅炸出的油炸食品，当地的西藏人在吃这些早餐的时候多会搭配酥油茶，这是西藏人特有的饮食习惯。

早上七点到八点吃早餐是最合适的时间，相信很多人都有一个这样的困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的。

但是到底几点吃早餐，因为好像每个人的时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上八点有些人早上九点，其实有医学曾经证明过，早上七点到八点的时候吃早餐是最好的。

所以能在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4～5小时左右为好，也就是说早餐7～8点之间为好。

搭配：

这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。

成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。

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