你好 很高兴为你解答
我是邵阳人，现在在深圳。
给楼主几条线路参考：
1：
衡阳高铁到衡阳西，现在衡邵高速已经通车，到衡阳就很方便了。衡阳有各种各样的邵阳直达车，车程9小时左右，价格不超过150。
2：
可以到源潭火车站坐K9084普通快速火车（俗称普快）。硬卧(190.00元)无票
硬座(105.00元)有票
软卧(297.00元)无票
无座(105.00元)有票 。
如果没有达到楼主理想答案，请楼主追问。
截止2018年4月16日，
G6486次列车福田到邵阳，
终点站是邵阳站，
目前邵阳没有邵阳南站的，
只有邵阳站跟邵阳北站，
具体见图
