网吧通宵包时是几点到几点？

一般都是晚上11点到早上7点。不同的地方时间都是不一样的，大部分网吧有通宵，具体时间需要询问网吧管理员。

网吧，是向社会公众开放的、提供上网服务营利性场所。网吧提供电脑相关硬件，消费者可自由操控软件设施。收费方式一般有以小时收费、通宵收费。

通宵时间开始的时候，网吧计费系统会自动将用户的计费方式改到通宵模式上：

1、如果用户提前和网吧管理员说明不需要通宵，那管理员会在系统中操作使得这个计费转换不成，那就继续按照正常的计费方式。

2、如果用户要求通宵，则计费系统到了通宵时间开始的节点时，计费系统自然将该用户的计费模式改成通宵。

3、通宵时间段结束之后系统会自动跳转到非通宵时间段的计费方式。

11-次日五点都是熬夜晚上9-11点：免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点：胆的排毒，亦同。凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜至凌晨4点：脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点：大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点：小肠吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。从上面的身体“作息时间表”中我们可以得知一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。熬夜最佳作息表熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。10：00起床10：00—11：00散步、听音乐；11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；11：30—19：30工作，适当休息下（不到半小时）；19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；20：00—凌晨4：30工作、学习；凌晨4：30—10：00睡觉。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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