河北最有特色的温泉全在这里，看过来！

周末带着家人，一起泡走烦恼，让身心放松一下。

“宝泉圣水”——白鹿温泉

白鹿温泉

白鹿温泉是按国家AAAA景区标准打造的温泉度假中心，位于石家庄市平山县温塘镇，白鹿温泉采用温塘镇 历史 悠久的地下温泉水，常年恒温70°，泉水富含三十多种有益于人体 健康 的矿物质微量元素，属于保健型高温氡泉，水质滑润、 养生 美颜、理疗身心，对风湿病、关节炎等多种疾病具有良好的辅助疗效。据史书记载，汉武帝曾御封此泉为“宝泉圣水”。

地址：河北省石家庄市平山县温塘镇

周边推荐：白鹿温泉毗邻全国著名的革命圣地西柏坡，与天桂山、驼梁山等风景区相临，交通便利，景色怡人。

“原始自然”——抚宁温泉堡

抚宁温泉堡

抚宁温泉堡

抚宁温泉堡北距祖山10公里，距孤石峪四公里，距秦皇岛市区只有40分钟左右的车程，海阳路 汽车 站长途专线直达温泉堡，景区由山林，湖水，溪流，瀑布和山泉等组成。这里至今还未有开发，森林原始浓密，有很多野山梨，栗子树，榛子树。湖里有鲤鱼， 罗菲 鱼和白鲢。

地址：温泉堡坐落在秦皇岛市抚宁县境内，杜庄西北

周边推荐：南戴河是抚宁必游景点，这里是进行日光浴的理想场所，还可观赏到壮丽的日出。

“东陵八景之—”——遵化汤泉

遵化汤泉

遵化汤泉

汤泉皇家 旅游 度假区位于遵化市汤泉乡，占地12.4平方公里，因泉水四季沸腾如汤，故称“汤泉”。汤泉泉池用巨石瓮成，冬日水气为云，缭绕天际，每当红日凌空，彩虹映照，俯视泉池，旭日泉底，这便是昔日东陵八景之—一汤泉浴日。春秋日，池水清澈见底，无数气泡从水底冉冉升起，犹如串串珍珠，如将银币投入水中，则见翻飞如蝶，缓缓下降，蔚为奇观。

地址：唐山遵化市汤泉乡

周边推荐：到了遵化，必然要去清东陵，除此之外，禅林寺的古银杏也到了最为灿烂之时。

“神泉秀水”——白洋淀温泉城

白洋淀温泉城

白洋淀温泉城

保定雄县是河北第一家“中国温泉之乡”，这里温泉水中的锂、锶、碘、偏硅酸、矿化度五项指标均达到国家饮用天然水标准，被誉为“神泉秀水”。雄县比较有名的温泉是白洋淀温泉城。温泉城坐落在碧波荡漾的水中。冬季，温泉水和腾腾热气从热水井中喷涌而出，和水波相互映衬，宛如仙境。泡完温泉，再吃一顿白洋淀的特色全鱼席，肯定心情大好。

地址：河北省保定市雄县白洋淀温泉城1号路

周边推荐：雄县地下有绵延几十公里的古战道，相传是杨六郎当年为镇守宋辽边关而建，人称“千古奇观、地下长城”。

古风浓郁——霸州市茗汤温泉

霸州市茗汤温泉

霸州市茗汤温泉

茗汤温泉度假村是由澳大利亚开发商投资建设，位于霸州市经济技术开发区106国道东侧，地处京、津、冀之中心位置，交通便利，环境优美，美丽的景区融合了人与自然的和谐，是一个集温泉、餐饮、客房、会议、 娱乐 设施于一体的综合性国家AAAA级 旅游 景区。

地址：河北省廊坊霸州市经济技术开发区106国道东侧

周边推荐：胜芳有三宗宝，戏楼、牌坊、文昌阁。到了霸州，一定要去这个“南有苏杭，北有胜芳”的千年古镇看看。

稀有温矿泉——邢台百泉湾温泉

邢台百泉湾温泉

邢台百泉湾温泉

百泉湾温泉取自地下2800米的深层岩溶水，水温高达60℃，日出水量3000多立方米。经中国预防医学科学院环境卫生检测所鉴定，属于高温石膏芒硝型热矿泉，是目前国内稀有温矿泉。百泉湾温泉以中式古典风格为建筑特色，体现江南园林的精致和北方园林的大气。该项目打破北方室内封闭洗浴的传统习惯，室内外温泉相结合，强调人与自然的和谐共存，是游客置身于大自然中沐浴温泉，体现出生态、自然、休闲、 养生 、且不乏私密空间的温泉沐浴新理念，让游客体会真正的高品质温泉SPA之旅。

地址：邢台市郭守敬大道东(京珠高速邢台北出口)

周边推荐：温泉就在郭守敬大道上，泡完温泉顺便逛逛，发一发幽古之思。

国际化温泉——承德市枫水湾温泉城

承德市枫水湾温泉城

承德市枫水湾温泉城

温泉城宛若一柄如意镶嵌在碧水青山中，在日式独院温泉别墅环抱下，流泉淙淙，花影处处、尽享温泉带来的巨大能量，在泡泉观景的同时领略“水”文化的 历史 。得天独厚的自然优势，方便快捷的交通环境，移步异景，修养身心。宾客在此尽情享受 时尚 、 健康 、休闲、 养生 。

地址：承德市隆化县茅荆坝温泉文化 旅游 产业园区

周边推荐：承德风景优美， 旅游 资源丰富，有世界文化遗产避暑山庄及周边寺庙、世界最大的皇家狩猎场木兰围场、世界最大的木制佛千手千眼观世音、世界独一无二的石柱磬锤峰等。

那就带我去泡温泉吧

不要叫醒我，让我彻底融化在热汤中

“关外第一泉”——赤城温泉

赤城温泉

赤城温泉也称汤泉，史称“关外第一泉”，位于赤城县城西7.5公里的苍山幽谷之中。赤城县环境清幽，气候宜人。全年平均气温在12.6℃-26.1℃之间，有“取暖不用煤，纳凉不摇扇”之誉。这里碑刻、庙宇等古迹众多。康熙帝亲陪皇祖母孝庄文皇后在这里驻跸洗浴50多天。出水充足的天然温泉分为总泉、眼泉、胃泉、平泉、气管炎泉、冷泉6个泉，由于出落地区水温高低和所含化学物质各不相同，所以分为治疗皮肤病、胃病、眼病、呼吸道及风寒性疾病的不同的疗养区域。

周边推荐：著名电影导演张艺谋于1999年拍摄的影片《一个都不能少》，就是在赤城县镇宁堡乡水泉村拍摄完成的。另外，黑龙山国家森林公园、卯镇山、护国寺等景区也都值得一去。

这里碑刻、庙宇等古迹众多

出水充足的天然温泉分为

总泉、眼泉、胃泉、平泉、气管炎泉、冷泉6个泉

由于出落地区水温高低和所含化学物质各不相同

所以分为治疗皮肤病、胃病、眼病、呼吸道

及风寒性疾病的不同的疗养区域

地址：河北张家口市赤城县县城西约7.5公里周里沟村

怀来葡缇泉温泉度假村室外温泉

怀来帝曼温泉度假村

隶属于怀来帝曼温泉度假有限公司

是一家集餐饮、住宿、疗养、休闲、健身、 娱乐

为一体的综合温泉度假村

也是怀来温泉度假村

具有特色的是中国葡萄 养生 馆

采用公司自行研制的葡萄籽系列保健产品

充满异国情调

可在阳台和屋顶泡温泉的欧式会馆

日式、欧式别墅，水景别墅

红房子室外泡池联体别墅

地址：张家口市怀来县桑园镇帝曼温泉度假村

怀来怡馨苑温泉

怡馨苑温泉休闲会馆以其独特的地理位置

占据温泉水脉上游

既可浴居独处”，亦可云游四方

温泉宫内园林叠翠、鸟语花香

翠竹湿萌之中温泉泡池20余个

水上 娱乐 项目和豪华健身戏水设施应有尽有

酒店有中、高档及“空中花园”式别墅

VIP豪华套房130间套

所有房间均温泉入户

另有大小会议室多个

可容纳200人举办各种会议

餐厅可提供200余人同时就餐

怡馨苑独具特色的服务项目

有保健按摩、理疗按摩、古法针灸

是您理想的度假休闲好去处

也是您宴请宾朋、商务聚会的上佳之选

地址：河北省张家口市怀来县桑园镇后郝窑

青 瓦 水 乡

青瓦水乡（原温欣源水上人家）是一家

集温泉、餐饮、住宿、托老、休闲、垂钓、采摘为一体

具有田园风格的温泉度假场所

内设餐厅、田园别墅、游泳馆

室外多功能泡池、水上乐园、垂钓园、采摘园等

身居温欣源水上人家

可以春赏花，夏乘凉，秋摘果，冬沐浴

一年四季可以享受温泉水洗浴

可以品偿到当地蔬菜瓜果鲜香

可以看到桃花红、梨花白、连翘黄美景

茶余饭后，漫步在"水上人家"小路上

虫叫蝉鸣，鸟语花香

地址：河北省张家口市怀来县桑园镇万窑村

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进入寒冬，光是想想暖融融的温泉浴，就会让人觉得舒适惬意。医学专家认为，较体温略高的温泉水，不仅能够促进血液循环，舒活筋骨，还能令肌肉松弛，减少关节炎病人的关节紧绷感，有助于缓解病情。不过，温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的。最近，香港《明报》撰文指出，泡温泉，有几点注意事项不可不知。

香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出，在拥有温泉的地方，泡澡已成为当地人文化及生活的一部分，他们经常为之，因此对强健身体的促进作用也比较明显。相比之下，如果我们只是去旅行，单用一天半天的时间尽情泡温泉，不仅难以收到很好的效果，还可能因为泡过了头而引起问题。

1．疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

2．时间有限制

由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3．入池有序

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。

4．离池要慢

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

5．最好再洗个澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

6．擦干身体

泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。

7．补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

8．稍事休息

泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

最后，林国基补充，果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。

什么人不适合泡温泉？参考答案：1.患有高血压、心脏病、糖尿病等病症者，以及急性传染病或循环系统障碍的人，应听从医师指示，选择适当的方式。 2.空腹、饭后、酒后者也不适合泡温泉；空腹会造成容易疲劳的情形，饭后或酒后则会因流经胃部的血液减少而导致消化不良与不适的情形。 3.孕妇及手术过后者，也需经医师指示同意后才可泡温泉。 4.容易失眼的人，则应避免浸泡时间过长，否则容易因精神亢奋而加重失眠症状。 5.皮肤干燥者（如：易干痒龟裂的敏感性肌肤、或老人肌肤含水较少），浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 6.酸性泉质的温泉（如：大屯火山系的酸性硫磺泉）特别不适合干性肤质的人，另外强酸性的温泉容易刺激伤口，所有有皮肤外伤的人应尽量避免。 7.最好不要独自一人泡汤，以免发生意外。

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