一般来说,人最好的锻炼时间是在晚上8点至10点,这时是人身体机能最活跃的时候。但爬山最好是在清晨6点至10点,这个时间段可以决定人一天的精神面貌。
1、爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。
2、爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
六点半。庐山的日出时间是七点左右,可以早上六点半上山。庐山位于江西省九江市,山体呈椭圆形,典型的地垒式块段山,长约25公里,宽约10公里,绵延的90余座山峰,犹如九叠屏风,屏蔽着江西的北大门。