一天三顿吃苹果可以减肥吗

晚上可以吃苹果来代替晚餐。

平时还要多运动。

这样坚持下去就会减的~可以研究下（稼瑾红廋身心得）的。

###病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

###三日苹果减肥法减的是水分.苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。

所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，结果就是迅速反弹。

苦瓜对减肥最好-。

可是很痛苦的。

不管是什么运动。

坚持半小时以上才有效的。

如果你真的想减肥。

我建议你晚餐少吃或者不吃。

晚餐不吃对身体没有伤害的。

忽忽，加油哦。

###你好，你这种情况如果想要减肥的话，可以早饭吃饱，中午饭吃好，晚饭可以少吃，可以吃黄瓜西红柿来充饥，苹果不如黄瓜热量少。

如果不吃饭可以吃苹果。

###可以吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

苹果能减肥的5大理由1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。

它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。

3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。

体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢**性食物或油腻食物。

5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。