跑步之前吃什么

但要记得，如果没有正常的饮食规律不但起不到健身和长成绩的效果，对身体的伤害也是很大的一般专业的运动员在跑八百米，第一圈的成绩和第二圈的成绩都差不多，但第一圈成绩出不来，总体成绩不会太好。

八百米冲刺就是在第二圈的第一个直道开始，这个时候没有向心力，是超越对手和甩开对手的最佳时刻，其实冲刺还要看自身条件，如果你擅长跑弯道就可以在第一个弯道加速，能够形成更大的优势。

400米跑法就是弯道技术，这个不是一天两天的事情，多练弯道。

总体说节奏很重要，还有后程发力冲刺。

###800米长跑前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。

如果跑步前确实口干，就少喝点水吧。

其实跑八百米的时候，最重要的是技巧：800米属于中长跑，比赛时注意以下几点：一是做好充分的准备活动mdash;这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。

二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

###问题分析：你好，你准备中考了，是考试800米的，考试前1-2小时，吃巧克力和维生素C效果不好的，并且吃巧克力还容易导致口渴反而会影响跑步速度的。

意见建议：跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。

或是喝50％葡萄糖水提高能量。