产后小肚子怎么减

产后妈妈如何减肚子 您好，我是摇篮网育儿问答小助手，您提出的问题和之前已解决的问题比较相似，请参考问：腰部赘肉怎么减答：局部塑身也是需要全身有氧，均衡膳食，配合局部的塑形练习来实现的。

腰部的塑形练习有很多，譬如卷腹等。

问：赘肉怎么减答：你好，生完孩子体重都会有些增长，想要健康减重实现局部瘦身的效果，都必须全面的调整，合理你的饮食，增加规律的运动和改善自己的生活方式。

问：肚子上的赘肉答：建议你采用;西木博士瘦身美容餐;，减肥期间不要吃糖，主食用可可粉或者红薯代替。

先吃生的绿叶蔬菜，再吃鱼类、肉类或者蛋类。

###是硬的还是软的？软的话就是脂肪，单纯减肥去脂就可以了，运动、去美容中心做疗程都可以。

如果是硬的就是子宫没收到，说明你月子没坐好，首先生完医生就要压肚子排大量恶露，然后月子里要喝红糖继续排恶露，排的越干净你以后身体就越好，还要喝益母草，也是收宫的，要尽量把怀孕时候撑大的子宫收回到孕前的程度，收的越小越健康，身材越恢复。

###一般都是要在产后用收腹带的呢，坚持用一段时间，慢慢就是会没有小肚子了呢。

###我也想瘦肚子呀，听说网上有个郑海妍的自创的减肥操还挺有效的，我跳了一周感觉还是有点效果###病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。