怎么样不减肥之后正常吃饭不会反弹

不吃饭减肥能不能反弹 你好，不吃饭减肥这种方法还是不建议的，不吃饭对肠胃的负担会比较大，如果你想减肥可以做一些锻炼，做做有氧健身操，少吃一些油腻的食物，每天吃饭肯定是要吃的，但是不要吃太撑，八分饱就行，加上锻炼相信你可以很快就瘦下来的，但是千万不可以不吃饭，再吃的时候肯定会反弹。

###你好，靠吃饭减肥确实一定程度上是可以减轻人的体重，但是会不会反弹这个就因人而异了，有些人的体质就不会反弹，但是有些人就容易反弹并且反弹效果更严重。

所以建议用少食多餐多运动的正确方法健康减肥。

不吃饭减肥的方法非常伤身体。

###现在开始每天只吃水煮蔬菜，剩下十斤也能很快瘦掉的接下来的2个月别大鱼大肉的，不会反弹的###个人及身边朋友经验：晚上不吃饭可以减肥，毕竟没有能量，就会消耗脂肪。

但是，比较考验毅力。

不吃饭，9、10点钟吃零食，效果不言而喻。

建议，买些水果，减肥最佳的是苹果，吃饭时间吃一个苹果，具有饱腹感，不吃饭或减少饭量少吃饭。

时间长了，胃口会变小。

这样不会有反弹的后遗症。

切忌：晚上9点以后再吃东西。

那样很容易长胖。

减肥不是只靠晚饭。

中饭时间，先喝汤增加饱腹感以减少饭量也是很有效果的。

方式都是一样的，简单地说就是把胃饿小。

顺便说下，运动减肥吧，个人是不赞同，难坚持，反弹明显。

可能因为本人比较懒啦。

###病情分析：您好，晚上不吃东西的确可以减肥，但是必须长期坚持。

指导意见：不运动是不可能瘦身成功的，减肥是长久战，一旦开始节食和运动，就必须长期坚持。

###病情分析：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。

指导意见：运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。

另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。