女性经常跑步有什么好处

女性经常跑步的八大好处 女性本身的激素水平，可能会影响到膝关节容易受损，因为女性腿部肌肉力量偏弱。

肌肉本身对于骨关节也有稳定、保护作用，如果肌肉力量不足，那么在运动中骨关节就可能因为需要承担更多的压力，而发生损伤。

建议：女性多在平地上慢跑，不建议选择爬坡跑，因为后者会增加膝盖负担，带来不必要的风险。

跑前要有足够的热身活动。

###保持苗条、健康的身材，迷人的更迷人，健康的更健康。

坚持跑步的女人能重塑个人形象。

###女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合症，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰。

减弱了这些困扰，会使女性更容易地获得身心轻松和愉悦感。