有必要每天做俯卧撑吗

每天只做俯卧撑有用吗？ 俯卧撑适合大部分肌肉训练。如果你想练小臂，一天20个绝对不够，只能让你更强。如果你想练得更宽，你必须把它们加起来。每周加一次，坚持一个月，增加到35个就有效了！像我一天做80个手臂，你可以想象# # #俯卧撑绝对有用，但是不能一成不变。你可以第一天做20个，第二天做25个，每天增加5个，也可以一直做到极限，继续多做几个。另外，我认为你应该做些仰卧起坐。