跑步后为什么会变胖

跑步会变胖吗 1、一般人通过体育锻炼会增加一部分肌肉，而肌肉和脂肪的比例是1：4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍，很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重，这就是原因！###刚开始跑步会胖。

1，运动过程中脂肪分解，密度变小，体积变大。

2，如果运动导致吃的更多，只会让你更胖。

3，跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单。

4，建议进行多种锻炼方式，有必要可以去健身房进行锻炼。

###不会长胖，只要你不是以百米冲刺的速度跑步，冲刺会破坏肌肉组织，肌肉组织再生，所以会让大腿变粗，最好慢跑，时间长点，最好在晚上8 9点跑，开始跑时会很累，一定不要跑跑停停，并不是不能停，可以休息一下，之后坚持时间长点，调整呼吸，跑动距离长点。

一开始几天会不适应，过几天，就习惯了，减肥最重要的是有毅力。

相信我。

总结：慢跑 时间长 距离长 祝你减肥成功！多给几分！