晚上几点跑步最佳时间减肥

晚上几点跑步最佳时间 跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20:30到21:30晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟###冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。

平时，一天较适宜的锻炼时间，最好在下午三点至五点的时间段。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。

晚上饭后1小时，7－8点最好，慢跑一小时最达到减肥效果指导意见：地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。