晚上几点跑步最适合减肥

晚上跑步什么时候减肥？ 你好，晚上跑步应该是最好的，比早上好。原因很容易找到。晚上8点到9点是人们一天中锻炼身体的最佳时间。想通过跑步减肥，一定要注意两点:1。从不快跑，只跑得比快走快一点；2运行时间要长一点，40分钟左右。中间最好不要休息。但是要记住:跑完要站着。你不能马上回来睡觉。# #原则上最好在下午4点左右跑步。晚饭应该在运动后一小时吃。但是现在大家白天都要上班。所以次佳时间是晚饭后一个半小时到两个小时，也就是一般晚上8点到9点。运动后