一个星期游泳几次可以减肥

但是，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。

肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。

如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。

至于减肚子，只要坚持游泳一个月，建议是每周一次，每次1-2个小时，不要太多，多了身体会承受不了，并且游玩之后不要暴食、一个月后肯定见效。

###至少要有3次,每次2个小时足够只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪,之前虽有消耗热量,但是是由人体的应激反应所形成的,时间太短,不会达到塑身的效果,反而有可能是热量形成新的脂肪,看起来更胖其实每次游泳不一定非要运动的太过剧烈,在水里慢慢游,一直不停的塑身减肥效果最好###尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，这个是没有具体的标准的，不过最好隔一天就去一次，一定要坚持下去，这样才能减肥