饭前喝汤减肥还是饭后喝汤减肥

先喝汤再吃饭会减肥吗 饭前喝汤不要超过半碗常言道：;饭前先喝汤，胜过良药方;，这话是有科学道理的。

这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点;润滑剂;，使食物能顺利下咽，防止干硬食物**消化道黏膜。

吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。

因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。

若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。

所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。

当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。

进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。

总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌;狂饮;。

###会的，但是清淡的汤会更好哦~汤可以先撑胃，会让你吃饭更少，但是饭要慢慢吃，因为饱腹的感觉要在20分钟左右才传输到你的脑部，所以这种方法坚持，时刻提醒自己