做仰卧起坐肩胛骨疼痛

做俯卧撑肩胛骨疼 病情分析：您好：根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的检查结果.另外您痰多,应该是呼吸道或者肺脏有问题,建议进行相关检查.指导意见：建议：应该先做个颈椎的检查,最好做颈椎核磁共振检查,看看有没有颈椎间盘突出或者颈椎管狭窄等问题；另外还可以拍个肩关节的X线片子,看看有没有肩关节的病变.再拍个胸片,看看肺脏有没有问题.平时在工作中定时改变姿势,做颈部轻柔活动及上肢运动,有利于肩,颈肌肉的松弛的调节和改善血液循环,最好睡平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或者过屈.###可能是一次性做得过多了，或者是很久没做过，所以肩胛骨疼，这没关系，不是剧烈运动，肌肉拉伤的可能性不大，而且年轻人运动疲劳恢复很快，休息一两天再继续运动。

采用循序渐进的方式进行锻炼，运动效果会很好。

涂点红花油，再稍加**，可以缓解疼痛。

###俯卧撑主要锻炼的是胸大肌，但是会促进肩膀，也就是三角肌前束，就是你所说的肩胛骨地方的肌肉的锻炼，当然还有三头肌。

###肌肉和韧带的疲劳期或拉伤俯卧撑方式不同也可能导致肩部痛（斜方 三角）如果疼痛剧烈还是停一停吧下回俯卧撑手臂在肩部垂直于地面应该能缓解你应该是类似于冲肩俯卧撑了手掌有点靠向腰不是为了俄挺就把手臂加紧正常俯卧撑吧望采纳