清明节三天打算去宁夏中卫沙坡头玩三天，求旅游路线安排。

个人的一些小建议：

沙坡头，顾名思义，以沙著称，位于宁夏回族自治区中卫县境内，大漠沙丘海拔高度1500m左右。由于竺可桢等人在这里首创麦草方格防风固沙工程，成果突出，包兰铁路几十年通行无阻，加上黄河渡口，沙软风平，绿洲凄凄，成为第一个国家级沙漠生态自然保护区。1994年被联合国授予“全球环保500佳单位”的光荣称号。

一、 交通：

到达中卫：

银川至中卫：火车每天11趟，票价25，行程2个半小时，具体开车时间请查询去哪儿网http://train.qunar.com/

汽车08:30-16:30平均每60分一班，在银川旅游客运站或南门客运站坐，票价分两种，快客走高速2个半小时70元，慢车走国道3.5小时40元。

若想当天返回银川有以下三种方法（感谢美丽芯）：

1、包车，车费450元，可坐4人，单程2.5小时。但必须在下午5：30前（即出租车交班时间前）回到银川，否则要按晚到时间加价。

2、在银川旅游汽车站有旅游包车往返，188元/人（包往返车票和景区门票）。必须在前一天晚上10：00前电话预订或提前一天到旅游汽车站内的沙湖旅游接待处预订。第二天会派车（面包车或中巴）到酒店门口接送。

3、在南门汽车站有直达沙坡头的旅游班车，在17号窗口可购买车票和景区门票，往返车费100元。

兰州至中卫：火车每天6趟，硬座票价47元，硬卧101元，行程5个半小时，具体开车时间请查询去哪儿网http://train.qunar.com/

汽车兰州去银川 中卫已即宁夏方向的车在汽车东站发车 每小时一班。

中卫至沙坡头：火车每天下午16点14出发，40分钟到达，票价1.5元。

汽车在中卫汽车站乘坐，发往沙坡头的专线车，每半小时一趟，车费5元，行程约40分钟；也可以从中卫打的前往，单程车费约30元。

二、景区内景点及收费情况：

中卫高庙门票30元，沙坡头大门门票90元，但沙坡头主要还是好玩，所以得参加些娱乐项目才有意识，下面是收费明细：

（1）、南区——滑沙、索道项目

项目名称线路票价（元）

滑沙滑沙下行+沙漠缆车或沙漠扶梯上行30元/人

沙漠缆车沙漠缆车上行20元/人

黄河飞索黄河飞索往返+沙漠缆车或沙漠扶梯上行80元/人

沙坡头蹦极乘船往返+蹦极160元/人

跨黄河滑翔翼

跨黄河滑翔翼下行+飞索（短线）返回+沙漠缆车或沙漠扶梯上行100元/人

沙漠扶梯沙漠扶梯上行20元/人

（2）、南区——水上项目、沙漠乘驼、电瓶车

常规线路：

项目名称线路票价（元）

快艇/皮筏往返鸣沙古渡—沙坡古渡80元/人

客轮/皮筏往返鸣沙古渡—沙坡古渡80元/人

快艇/皮筏往返鸣沙古渡—双狮山九曲古渡—沙坡古渡—鸣沙古渡120元/人

特殊线路：

水上巴士往返鸣沙古渡——北长滩（20人以上）200元/人

快艇往返鸣沙古渡——北长滩（5人以上）220元/人

快艇往返沙坡古渡或鸣沙古渡——北长滩（5人以上）220元/人

南区电瓶车、骆驼线路

沙漠乘驼景区驼场→坡顶（单程）30元/人

沙漠乘驼景区驼场→坡顶（往返）50元/人

南区电瓶车鸣沙古渡（主大门）—→景区中心（单程）5元/人

南区电瓶车鸣沙古渡（主大门）←→景区中心（往返）10元/人

南区电瓶车鸣沙古渡（主大门）←→上涵洞（往返）10元/人

（3）、北区项目

项目名称线路票价（元）

电瓶车大漠景区门口←→大漠驼场（往返）20元/人

电瓶车大漠景区门口←→大漠驼场（单程）10元/人

骆驼大漠驼场←→动感地带（往返）80元/人

骆驼大漠驼场←→动感地带（单程）50元/人

骆驼大漠驼场←→炳草沟（往返）150元/人

骆驼大漠驼场直达通湖草原（穿越）500元/人

动感地带项目

冲浪车动感地带周围固定线路（长线）80元/人

沙漠越野车动感地带←→炳草沟（限3人）300元/车

沙漠越野车动感地带←→沙漠金字塔（限3人）500元/车

沙漠越野车动感地带→通湖草原（限3人）1500元/车

沙漠勇士动感地带周围固定线路50元/人

沙漠勇士动感地带周围固定线路80元/人

沙滩车动感地带周围固定线路50元/人

沙漠动感精灵　动感地带周围固定线路（5分钟）50元/人

沙漠雪橇车动感地带周围固定线路80元/人

沙漠巴士动感地带→沙漠金字塔150元/人

沙漠巴士动感地带→通湖草原500元/人

沙漠战车动感地带周围沙漠观光游150元/人

沙漠CS野战沙漠CS基地（2种作战方式）80元/人

滑草滑沙北区滑草场15元/人

有种套票：

南区的羊皮筏子漂流至沙山、索道上沙山、沙山滑沙

北区的电瓶车至驼场往返，驼场往返动感地带骑骆驼，越野车冲沙、滑沙。

好像就这些了，南北景区正好玩一圈，基本所有的项目都尝试了，价格我记得是200多还是300，记不住了。

三、住宿：

中卫火车站附近是中卫住宿最集中的地方，选择比较多，沙坡头景区也有十多家住宿可以选择，但因为交通方便，建议还是在中卫住宿吧，还可以顺便参观明代古刹高庙。

四、美食：

锅盔

在海原有一种特色食品名叫锅盔，很受人们的欢迎。成品锅盔外表黄白相间，内瓤起层，入口细嚼，又酥又脆，甘美香甜，久存不坏，便于外出携带。

扒驼掌

驼掌即驼蹄，和熊掌一样都是珍贵的美味。早在汉代就有“驼蹄羹”，并成为历代宫廷名菜。明《本草纲目》载：“家驼峰、蹄最精，人多煮熟糟食。”在宁夏和甘肃地区都喜食用驼蹄。扒驼掌用驼掌和鸡、鸭蒸、烧而成。成菜色泽深红，驼掌软烂筋糯，鲜味浓厚。

红烧牛肉

红烧牛肉是中卫地区各族人民都比较偏爱的一种佳肴，其味、色、香俱全，醇香可口，广受青睐，制作方法有生烧和熟烧两种。

羊杂碎水面

中卫入冬后，老羊塌膘，有趁膘宰杀的习惯。这时羊杂碎多，价格便宜，但洗涤加工较繁杂，因此有专门的作坊，在街面上摆摊出售。这是冬季味美可口的早餐，边吃边佐以土酿黄酒，既能耐饱，又增体热。其特点是汤清肉烂而无腥味，汤内加萝卜片，肥而不腻，吃时可以泡馍，也可掺入面。

臊子面

臊子面是民间传统食品，以面白、韧细、汤红、色鲜、味香而闻名。好臊子面的特色是“面好、汤香”，巧妇们十分注重面条制作和炝汤。面好，是指面白净、擀得薄、切得细、有筋骨、不断线。臊子汤主要用肉、辣椒油、时鲜蔬菜、豆腐及各种调料做成。看上去色泽鲜艳，闻一闻香气袭人。

浑酒小炒肉

浑酒是用黄酒糟再次过滤而成（充分利用米酒营养素）。小炒肉用羊肉丁、萝卜丁、粉条等烩制。吃时将浑酒、小炒肉佐以辣油，冬季还可加酸菜丁，葱花煮开，再下入水饺。汤饺、米酒和鲜羊肉味混为一体，风味别致，既充饥耐饱，又驱寒取暖。

清蒸鸽子鱼

用鸽子鱼蒸制而成。成菜色泽洁白，鱼肉细嫩，清淡味鲜。鸽子鱼又名铜鱼，以宁夏中卫至石咀山河湾为多，因它体形似鸽而得名，是宁夏地区一种珍贵的鱼类。历代朝廷曾在中卫设立“官渔”，按期奉鱼进京，供帝王食用。

硬面干烙子

以发面2斤，干面10斤，温水加碱、葫麻油和成硬面。用木制模型做成1两重的盆状小饼，放在炉上，小火烘干，翻转烤熟。它的形状美观小巧，雪白而不焦黄，能长期存放而不发霉，不变味，不干硬。吃起来香酥脆甜，耐嘴嚼，面味浓郁，易于消化，放入汤内不烂。

煎猪脏

为鲜猪血拌糯米久蒸而成。吃时将它切成片状，和卤猪头肉用平底锅煎制。米色红润光泽，脂肪渗入米内，肥瘦量灵活，满足众多顾客的口味。饭菜一盘即刻煎成，随煎随吃，热气腾腾，是最简单的肉食快餐。猪脏入口肥而不腻，细细咀嚼，余味不尽，可以下酒，也可以带回家里，吃时自煎。

滚粉泡芋头

中卫的芋头（土豆），个大，沙甜。先将芋头蒸熟，捏烂去皮。放入碗内，再把粉芡搅成糊状，配上各种佐料和时令鲜菜，烧成滚而鲜的粉糊浇在上面。吃起来酸辣滚烫，风味别致，物美价廉，为群众最喜爱的早点。

素菜豆腐

以阎素莱制作的豆腐最有名，目前经营者为其第二代阎秉义。他家以祖传技术点制的嫩豆腐，用香油炸后，体形膨大，皮柔而中空，容易入味，好似面筋一般。再佐以菠菜、胡萝卜片、辣椒油，红黄绿各色相间，色香味俱佳，老少皆宜，是素食中畅销品种。近年来，他家的油炸制品，已畅销邻近各县。

燕面揉揉

燕面揉揉是一道民间小吃。燕面即莜麦面，且成品吃时口感柔韧有筋，故名。现多用于凉菜上桌。燕面揉揉色泽白亮，条细不断，口感柔韧，配料讲究。吃时可拌人熟韭菜、熟菠菜、蒜苗丝等配料。

希望可以帮到你，望采纳，谢谢

位于宁夏中卫市的沙坡头，是我们这次旅游的第一站。沙坡头，这里有些人已经去过了，从聊天当中也预先知道了一些。不过，百闻不如一见，待到这回自己亲自去了一趟之后，才真正地对它有了一点印象。

那天，专门买了一张新版的中国地图。仔细一看，使我一惊的是，宁夏中卫的纬度居然比甘肃兰州、青海西宁以及青海湖的纬度都要高呢！

因为从西安到中卫的路途较长，而且通过网上预订的那个宾馆有时间限制，只能保留到下午6点为止，所以在时间上有些紧张。那天清早起来，也不想自己做饭了，女儿开车去肯德基买来了早餐，大家齐动手做好了各项准备工作，就匆匆地上了路。途中曾经在高速公路的彬县服务区、固原服务区、海兴服务区等地稍事休息，到了下午5点钟左右便到达了中卫的预订宾馆，一切都算顺利。

沙坡头景区，位于宁夏中卫市区以西20公里处的腾格里沙漠东南边缘处，于1984年建立，面积1.3万余公顷，是国家5A级旅游景区。它南靠重峦叠嶂的祁连山脉，北连绵延万里的腾格里沙漠，中间有平静缓和的黄河流过。在沙坡头，黄河流泻出了一个“几”字形，在沙漠与河流之间，生成有一片郁郁葱葱的绿洲。因此，沙坡头景区便具有了河流、沙漠、青山、绿洲尽收眼底的得天独厚的自然风貌。

沙坡头景区门前的大马路造得非常气派，是很长的一段双向8车道的柏油马路，两边的路灯、绿化和美化设施也都很漂亮，使人感觉颇有一番争取“世界第一”的雄心壮志。

沙坡头景区分为两大部分：沙漠区与黄河区，需要购买不同的门票才能进场。进场以后要玩各种不同的项目时，还需要另行购票。并且，所有刺激性比较大的项目都是不允许老年人参加的。

沙坡头沙场是全国最大的天然滑沙场，它的沙子既细小又均匀，而且不含任何杂质，一眼望去金黄一片，真是非常的可爱和令人感动！在这里可以滑沙，可以体验骑骆驼穿越沙漠的滋味，也可以乘坐越野车在沙海中冲浪。当然的，也可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。

在黄河区里，可以体验总长800米、横跨黄河的“天下黄河第一索”——沙坡头黄河滑索，也可以体验黄河上最古老的运输工具——羊皮筏子。此外，在黄河区里还立有一座唐代大诗人王维和他的著名诗句“大漠孤烟直，长河落日圆”的雕像。这两句诗句出自于王维的《使至塞上》，写于公元736年。据说那时王维奉旨宣慰在河西打了胜仗的将士们，途经宁夏中卫沙坡头时，面对大漠、黄河壮美的景色禁不住激情澎湃，于是挥毫泼墨写下了著名的诗篇：“单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。大漠孤烟直，长河落日圆。萧关逢侯骑，都护在燕然”。

此外，据说在那片几字形的绿洲上，还有不少农家乐与娱乐设施。不过，我们这次并没有去那里玩。

这次在宁夏中卫住了两夜，只不过所住的那个宾馆位于中卫市的新的城区内，所以对中卫的老城区还是没有印象。中卫市的新城区的建筑都很新、很漂亮，街道比较宽阔、干净、整齐，交通管制得也好，市内及市郊都绿化得很好，种了很多的树与草地，看来在设计思想上还是很着重长远的。只是街上比较冷清，显得人少、车少以及缺少一般老百姓的日常生活气息。

这次去的时候，在宁夏境内的一路上看见的风景似乎都差不多。展现在眼前的，常常是远处有山，那些山不是太高，大多是淡白色的，表明那些山本身还是比较贫瘠的。但是，在远处的山与我们行驶的公路之间，常常会出现一些平原地带，在这些平原上又经常是绿油油的一片，并且时多时少地挺立着一些树木。偶尔地，也看见过大片的村庄，看见了不少红瓦白墙型的普通民房，用水泥预制板搭成的平顶的民房反而少见。也看见过一些民族特色的建筑，看那些建筑常有一种异样的感觉，看不懂那些建筑是干什么用的。可惜很多景致都没有记录下来，一晃而过，来不及呀！另外，在路上也看见过一些风力发电装置，还有天上的生动活泼的白云也很值得欣赏。

如今，沙坡头又已经远离了我的生活，可是它的魅力、它的神奇以及它所体现出来的大自然的鬼斧神工，都已经深深地刻印在了我的脑子里，定将永远不会忘怀。

(写于2015年9月)

沙坡头景区我去过三次，景点很大，但是一天时间就可以打卡完啦，不过里面的游玩项目还是挺多的，下面一起来看看如何安排行程吧~助你在沙坡头度过一段难忘的时光。

沙坡头景区分为黄河区和沙漠区。两个区需要坐摆渡车穿越（差不多20min）

✔️黄河区项目：「飞越黄河索道」「滑沙」「滑翔翼」「羊皮筏子漂流」「黄河快艇」「黄河玻璃桥」等。

✔️沙漠区项目：「沙漠冲浪车」「自驾越野车」「骆驼环线」。

先来介绍下沙坡头的基本信息

地址：宁夏回族自治区中卫市迎水桥镇腾格里沙漠东南