日本人睡觉晚还是早？

世界上睡眠时间最短的就是日本了，41%的人在6小时以内。

睡的晚，起得早。在年轻人中更甚，工作压力大，在电车里都会睡着的比比皆是。如果你需要详细资料，我可以提供

世界で最も睡眠时间が短いのは日本人で、约41%が6时间以内の睡眠时间だそうです。

そもそも、アジアは夜更かしの国が多く、台湾は寝るのも遅いけれど起きるのも遅い。

调査した世界28カ国のなかで、遅寝でも早起きでもトップ10に入っているのは日本だけだそうです。。。

特に若い人は寝る时间が遅く、睡眠时间が短いです。

大概几点是由个人的习惯所决定的，由于个人的工作时间和性质不同，作息时间自然不同，没有一个特定的值能统计。

据我所在医院，排除值班情况，一般早上8点到院，晚11点走的人也比比皆是。晚上1点能睡到就不错了，早上7点就要醒，睡眠时间6小时左右吧，可见压力之大。

如果反问你中国人大概什么时间睡 你能说出大概时间么？能所有能统计的也只是睡眠时间吧

和中国差不多，早九晚五。周休六，日两天。而且一年的假日比中国还要多。大概除了周六，周日以外，纪念日什么的可以多休15到18天左右。

起居安排：坚持早起。睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

饮食安排：

早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。

晚餐：一般宜在晚18点以后、19点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚21点以后或22点左右睡觉，较为适宜。

夜宵：不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。

中国时间+1小时=日本时间。

日本在东九区。日本和中国是邻国，只差一个时区，中国在东八区，日本比中国快一个小时。

各地的标准时间为格林威治时间（G.M.T）加上 (+) 或减去 (-) 时区中所标的小时和分钟数时差。许多国家还采用夏令时（DST），美国每年4月到9月实行夏令时，时间提前一个小时。

不同时区的时间计算要遵循，同减异加，东加西减。“同”就是同在东时区或同在西时区，两时区相减，结果就是两地时差，中国和日本就是9-8=1。

相关内容：

日本标准时间是在1886年7月13日公布的明治19年敕令第51号《本初子午线经度计算法及标准时之件》（本初子午线经度计算方及标准时ノ件）中制定。

1895年12月28日公布（明治天皇签署日期为1895年12月27日）、1896年1月1日施行的明治28年敕令第167号《标准时关联文件》（标准时ニ关スル件）又制定了“西部标准时”，将东经120度（GMT+8:00）的时间定为西部标准时，使用地区包括了八重山群岛、宫古群岛与台湾、澎湖群岛；东经135度的时间改称“中央标准时”。

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