宁波到余姚城际列车时刻表：8:00，9:18，10:05，14:56，16:01，17:30，18:41，20:05。
请到宁波火车站北广场，那边有去余姚城际铁路的窗口，可以用宁波的公交卡，或者那边g2809高铁列车时刻表：G2809次高铁列车从宁波站到石家庄站总共有21站，12:57发车，21:51到达，全程耗时约8小时54分钟。
G2809次高铁列车时刻表经过的站点有宁波站、余姚北站、绍兴北站、K1440详情：余姚次日07:36宁波次日09:04，1.47个小时，途径点余姚（起点）—宁波（终点）。Z31详情：余姚次日07:54宁波次日08:36，0.7个小时，途径点余姚（起点）—宁波（终点）。D3城际列车时刻表城际铁路时刻调整后，宁波至绍兴（钱清）每天3对，时刻不变。宁波至余姚维持每天8对。
城际列车的核心用途是专门承担近距离城市间的客运交通量。
城际列车总体上速度快、运量大、班次多、全天候、不误点、安全舒适、高效快捷，加快了城市群间的同城化进程，在时空上缩短了不同城市间的距离，使得更多人能够在异地之间工作居住、上学购物等。
只要城际列车的调度运营安排得当，就可以更好地释放既有铁路线的运输能力，减少城际列车与长途列车之间的冲突，同时缩短城际列车和长途列车的路途时间，提高整条铁路线的综合运力和总体效率。
1、最方便的是从高速汽车站坐大巴到宁波汽车南站，也可以从余姚高铁站坐高铁到宁波高铁站，还有一种方法是从余姚汽车东站或汽车南站坐公交车，但不能直接到宁波，得中间转一道。
2、自驾路线：从余姚市出发进入北兰江路，行驶30米；右转，进入大黄桥路，行驶240米；右转，进入世南西路，行驶160米；右转，进入南雷路，行驶170米；靠左前方行驶，进入最良桥，行驶390米；靠左前方行驶，从最良桥到南雷南路，行驶260米；靠左前方行驶，进入南雷南路，行驶3.8公里；左转，进入余姚互通，行驶680米；直行，进入杭州湾环线高速，行驶27.8公里；靠左前方行驶，进入杭甬高速，行驶20.7公里；向右前方行驶，进入宁波东枢纽，行驶300米；直行，进入甬台温高速(北仑支线)，行驶640米；直行，进入世纪大道，行驶2.5公里；右转，进入宁穿路，行驶1.6公里；靠右前方行驶，从宁穿路到宁波市，行驶460米到达宁波市。
