中东斋月每天凌晨3至16时不能吃喝，饿的不行该怎么办？

中东斋月要求当天的凌晨3点到16点时不能吃喝与房事，有13个小时不吃不喝的，这让人们有点难以理解了。毕竟虐待自己的在现在少之又少，那么这些信众在饿到不行的时候到底会怎么样呢？在我看来，不同的人会有不同的看法，有些古板虔诚的人们会执著着坚守这个传统，而灵活变通的人们会用一颗真心表示诚意，至于口腹之念就稍稍松懈一下了。

中东斋月中的斋月是伊斯兰教引用的佛教用语，在这里伊斯兰教选择九月，并将之命名为“禁月”，也就是说在这段时间内要克制自己，封斋一个月。这样看来，确实中东斋月有些不尽人道。其实不然，毕竟人家也没有要求全月全天候的不吃不喝，所以在规定时间之外人们还是可以进行正常的生活需要的。也就是说可以在封斋之前多吃点，之后少运动就不会太饿了。

之前看过一部剧，里面有个人经常念叨，“酒肉穿肠过，佛祖心中留”。同理可见，只要有着一颗真诚的心，信奉的人与物都会对他们稍稍宽容谅解的。我们也经常听到苦修之类的话，这些人为了磨砺心智以及多经历人间疾苦，便会在一些艰苦的地方修行。

所以，中东的斋月可能也有此意，让一些有钱人体验一下穷人生活，从而照顾一下生活在水深火热的穷人们。这样的话，会使得社会更加的和谐，减少一些不稳定的因素。

早晨4点钟左右吃饭，一天不吃不喝，到晚上8点钟左右吃饭。

在斋月里，封斋从黎明至日落，除了患病者、旅行者、乳婴、孕妇、哺乳妇、产妇、正在行经的妇女以及作战的士兵外，成年的穆斯林必须严格把斋，不吃不喝，不吸烟、不行房事等。直到太阳西沉，人们才进餐，随后或消遣烟台长岛渔家乐哪家好娱乐，或走亲访友，欢天喜地如同过年。

就是这个月只吃蔬菜，不吃肉。蔬菜(vegetables)是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，已知果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可低估，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。斋月，佛教用语，伊斯兰教借用佛教词汇。1、佛教斋月佛教中的斋月是指的阴历正月、五月、九月等三个月份。于此三月，宜持斋食法，慎言行，勤修善业，杜绝恶事，故称为斋月或善月。据四天王经、释氏要览卷下等所载，因天帝释及四天王等，于正月、五月、九月察人善恶，人当持斋以修善福。2、伊斯兰斋月伊斯兰斋月，又译莱麦丹月，是伊斯兰历第九个月，该月名字意为“禁月”，是穆斯林封斋的一个月，是真主安拉Allah将古兰经Quran下降给穆罕默德圣人的月份。伊斯兰斋月斋戒最多是30天。根据伊斯兰教法规定，斋月时期，全体穆斯林，除病人、孕妇、喂奶的妇女、幼儿以及在日出前踏上旅途的人之外，均应全月斋戒。封斋从黎明至日落，戒饮食，戒房事，戒绝丑行和秽语，并认为其意义除完成宗教义务外，还在于陶冶性格，克制私欲，体会穷人饥饿之苦，萌发恻隐之心，以资济贫、行善。

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