湖人接下来需要怎么做才能拿到总冠军？

我觉得湖人要想夺冠必须涌现出第三得分点，没有第三得分点对于季后赛升级的防守强度而言詹姆斯和戴维斯肯定会受到重点防守，如果两个人进攻受阻那么湖人进攻端势必陷入被动，只有第三点涌现才能够解决这个问题。

比如湖人和快船的第三场较量布拉德利的挺身而出就是一个非常好的奇点，那场比赛布拉德利不仅投中6记三分还拿下了24分，可以说正是布拉德利的爆发打乱了快船的防守节奏湖人获得先机，但季后赛不可能指望这种情况出现，毕竟布拉德利不可能总是爆发出这种能量，他依然是场均8.6分的角色轮转，而且布拉德利已经宣布不会参加复赛，也就是湖人在外线失去了一个常规得分点。

那么谁能够成为第三得分点？库兹玛？丹尼格林？波普？卡鲁索？迪昂维斯特？

①库兹玛？按照常规赛得分来看12.5分是戴维斯和詹姆斯身后的第三点，但库兹玛有的时候表现神勇但有的时候有表现低迷很不稳定，就对抗而言库兹玛也非那种超级球员，所以库兹玛爆发的概率不是很大，而且库兹玛的防守决定着他不可能打太长时间。

②丹尼格林？上赛季丹尼格林在猛龙场均能够贡献10.3分，三分命中率45.5%，场均2.5个三分球，本赛季8.2分，三分命中率37.8%，场均命中1.9个三分球，丹尼格林得分下降与三分命中率下降有很大关系，但要让丹尼格林达到场均15分以上显然也是有些不太可能，上赛季季后赛丹尼格林发挥并不十分出色场均只有6.9分，三分命中率下降到32.8%场均只有1.6个三分球，丹尼格林注定是角色球员不可能成为重要的第三核心点。

③波普？我觉得波普也就是最大能力10分多一点，上赛季场均11.4分，三分命中率34.7%，场均能够命中1.8个三分球，本赛季场均9.5分，三分命中率39.4%，场均能够命中1.4个三分球，波普的属性也决定了他的上限。

④卡鲁索？卡鲁索的作用在于防守，至少短时间内不可能达到核心作用。

⑤迪昂维斯特？湖人在停摆前签下了迪昂维斯特，实际上迪昂维斯特能够起到多大的作用谁都不知道因为他的数据是不具备说明价值的毕竟很长时间没打比赛了，而且他的属性在热火时期也就是一名主要轮转，指望迪昂维斯特爆发可能性也非常小。

湖人的阵容基础决定了湖人目前的体系，出现第三点很难，其实湖人也知道自己的短板所以去年夏天疯狂追逐莱昂纳德，期望组成三巨头，但莱昂纳德加盟快船让计划破灭，就目前情况看很难出现稳定的第三核心点，加上布拉德利不出战我觉得至少在轮转上湖人是不利的。

詹姆斯启动季后赛模式这个在全明星之后就已经有了苗头，但季后赛湖人有没有人站出来分担詹姆斯的组织压力也决定了湖人能不能夺冠。

①目前看隆多显然达不到这种要求，他的进攻太弱单有组织无法支撑起有效的体系，而且隆多和詹姆斯还不产生化反应。

②卡鲁索同样不具备支撑起整个体系组织串联的能力，只有迪昂维斯特这个未知数，迪昂维斯特如果能够解放詹姆斯那么湖人整体运转会通畅很多，如果不能就詹姆斯和戴维斯领着这帮小弟这么打肯定有很大难度，一旦詹姆斯陷入僵局湖人马上会进入被动状态。

有詹姆斯和没有詹姆斯湖人是两个级别的球队，詹姆斯在场湖人可以百回合赢对手8.1分，詹姆斯不在场湖人和对手拉平差距，时间再长点恐怕马上陷入被动，已经36岁的詹姆斯如果消耗太大恐怕他也是心有余而力不足了，毕竟季后赛的对抗不同于常规赛。

霍华德决定不打，湖人陷入两难，目前签回考辛斯是一个办法，但考辛斯伤愈复出状态如何不得而知？

霍华德虽然只是一名轮转， 但其在19.2分钟出场时间可以拿到7.6分7.4个篮板和1.2次封盖，换算成36分钟就是14.3分13.9个篮板2.25个封盖 ，这个数据绝对就是第三核心点作用。

而且霍华德在防守端对于湖人的作用值更大一些，其防守效率105.6，霍华德本赛季的防守区域从篮下扩大到三分线区域，防守区域扩大代表霍华德的防守价值更大，没有霍华德那么湖人整个防守体系是会受到影响的。

即使签回考辛斯恐怕考辛斯也不能够一下就恢复到最佳状态带来实质性改变。

本赛季湖人的三分球场均命中数11.2个排名联盟第25名，三分命中率35.5%排名联盟第18名，可以说本赛季湖人外线表现与战绩不相符，这种情况下实际上就是湖人缺少一名优秀的小前锋所致，目前能够打这个位置的只有库兹玛和马基夫莫里斯。

①库兹玛本赛季两分命中率43.2%，三分命中率29.7%场均1.3个三分球，库兹玛显然达不到优秀小前的标准。

②马基夫莫里斯两分命中率44.5%，三分38.6%场均能够投中1.6个三分，但马基夫莫里斯的数据并非在湖人，在湖人这几场表现很一般显然他也不是小前最佳人选。

湖人阵容体系决定了这种缺失，外线火力如果靠后卫假如遇到快船这样的锋线强悍球队去防后卫都是大错位，这种身高劣势马上体现出来，湖人占不到便宜。

就目前情况看，这些问题湖人本赛季解决起来有难度，沃格尔也不可能一把打造出第三核心点，湖人最大的问题就是缺少一名后场组织攻击核心点，前段时间有爆料利拉德有望加盟湖人组成三巨头，实际上湖人得到利拉德的概率有多大？这个恐怕真就要付出很大代价，如果湖人真能够得到利拉德那么整个联盟格局就会出现偏转，湖人获得总冠军的概率就会增加到60%，利拉德无论个人带队能力还是组合带队能力都能够让湖人的整体实力上升一个档次，当然这只是臆想，概率有但我认为不大。

但湖人下赛季交易到一名一流的控卫概率也是有的，一流控卫没有巨星那般荣耀但足以让湖人的攻防上升一个层次，诸如肯巴沃克或者洛瑞这样的球员，我打比方，具备实力基础但还不是巨星级别的完全能够给与詹姆斯和戴维斯以辅助作用，如果下赛季湖人能够解决这个问题那么夺冠的概率同样会加成一个层次。

本赛季湖人想要改变或者调整显然可操作空间比较小，而且目前情况看湖人面对快船这个西部最强对手是处于被动局面的，霍华德和布拉德利的不出战天平已经朝快船这边倾斜了， 本赛季湖人能不能夺冠还真就不好说，快船至少签约了诺阿内线实力提升，而湖人缺少霍华德内线实力下降此消彼长，湖人过快船这关有难度。

下赛季如果湖人能够补强后场提升外线进攻能力那么湖人还将是最大的冠军争夺者，本赛季基本上也就这种情况了，季后赛只能看湖人角色球员能有怎样的发挥，发挥好了有希望发挥不好难度很大。

文/醉眼观球

在疫情的发展得到一定扼制的情况下，NBA也准备开始复赛。原本定于8月1日的复赛由于乔治·佛洛伊德事件而突发变数。球员工会副主席欧文、湖人队的布拉德利、霍华德、开拓者队的安东尼等人对复赛提出反对意见。这也让NBA复赛这件事儿显得有些扑朔迷离。不过，从几个方面的因素来看，NBA最终复赛的可能性仍然很大。

第一，从经济利益上看，NBA大部分球员无法承受经济损失。如果NBA确定无法复赛，那么球员损失的工资总额将达到35%，也就是12亿美元左右。对于克里斯·保罗、约翰·沃尔这样拿着4000万美元薪水的球员而言，或许损失一点儿薪资无伤大雅，但对于很多拿着底薪和双向合同的球员来说，他们面临的经济压力就很大。所以，经济利益会成为复赛的推动因素之一。

第二，复赛这件事儿本身与弗洛伊德事件并没有直接联系。相反，球员只有通过赛场上的优异表现才能提升个体的 社会 影响力，才有可能推动欧文口中所谓的 社会 变革。因此，我认为这部分球员如果真的想要为 社会 推动作出贡献，他们更应该积极推动复赛。

因此，联盟的乱象多少已经影响了各支球队的战力和球员的状态。但谁能够在这样的比赛中最终斩获总冠军呢？

东部方面由于实力上的巨大差距，雄鹿队将毫无疑问成为进入总决赛的队伍。东部无论是费城、多伦多还是波士顿都还没有足够的实力击败雄鹿和字母哥。所以，即便雄鹿最终如果也出现一些反对复赛的球员，而只要字母哥能够出战，基本上他们就是东部的最强者。

至于快船和雄鹿，我认为快船更胜一筹，尤其是上赛季东部决赛中字母哥与莱昂纳德的对决已经证明莱昂纳德有更多办法对付字母哥，而且技术更为全面的乔治和莱昂纳德显然会给雄鹿造成不小的麻烦。

很感谢回答你的问题，我觉得湖人接下来要做到几点吧，第一是球队不要有一些伤病的出现，因为伤病对于整个球队是巨大的困难，第二是要分担詹姆斯身上的压力去减少消耗詹姆斯，毕竟詹姆斯的岁数也在增大，消耗会减少他的职业生涯的寿命和在这个赛季所爆发出的能量，所以要分担詹姆斯的负担，第三是要出现球队的第三号得分手，在季后赛中，如果詹姆斯和浓眉哥在手感不佳或者被对手严防死守的情况下，到那个时候球队需要第三号稳定的得分手去分担两位巨星身上的压力，第四呢是角色，角色球员如果在季后赛中能打成像现在常规赛一样的能力，那样的话会帮助球队前进更多，最后一点就是最关键的一点就是詹姆斯在季后赛中能发挥到什么样的高度，詹姆斯的能力会决定湖人季后赛所走到的位置。

1、磨合，找到团队正确的化学反应！

2、避免受伤，球员 健康 是实力的重要保障！

保持 健康

看到这个问题，我是思索很久了，做了一张图，大家就看的更加清晰

除了詹姆斯浓眉必须找到可靠的第三低分点，会是谁呢？

库兹马 ：常规赛12.5分是比较靠谱的第三得分点，但是有很大的不稳定性，让人难以放心。

波普 ：本赛季场均9.5分，三分命中率39.4%，场均能够命中1.4个三分，永远是那样中规中矩，不敢有太高的奢望。

霍华德 ：如果霍华德打比赛的的话，场均7.6分7.4个篮板和1.2次封盖，他主要任务还是在防守上面。

丹尼格林 ：本来得分是他的拿手好戏，这本赛季8.2分，三分命中率37.8%，场均命中1.9个三分球。相比上赛季还是主要还丢了三分技能包。

维斯特 ：很久没有打比赛，预测不了

布拉德利 ：如果打的话，还记得湖人与快船的第三场比赛吗，投中6记三分，好奢望。

湖人的三分球场均命中数11.2个排名联盟第25名，三分命中率35.5%排名联盟第18名，相当不正常。

丹尼格林，库兹马，布拉德利，波普三分命中率全部下降，这是不可理解的。要知道詹姆斯和浓眉的牵制，外线空位机会出现频次很多，为什么就是投不进呢？

如果外线三分一直这样会直接影响球队核心战术，影响战局的走势。

詹姆斯已经从“小皇帝“到“老詹”，已经36岁的“高龄”，而且比赛场次远远超过所有人，记住： 老詹是老人家了 ；比较让人意外的是詹姆斯这个赛季还保持超高的竞技状态，在MVP争夺中跟字母哥不相上下。要合理分配老詹的上场时间，在詹姆斯下场休息，顶替的球员如何安排要紧比分，也是主教练头疼的事情。

湖人替补席。场均得到34.75分，排名全联盟第20位，所以这是一个很严重的问题。

主要轮换： 卡鲁索+库兹马+隆多+霍华德+莫里斯

卡鲁索 ：防守不错，爆发也可以，但经验不是很足。

库兹马 ：自身的防守差，而且他的进攻太不稳定，与独行侠比赛中正负值-15。

隆多 ：虽然经验老道，传球组织是一把好手，但是毕竟篮子也不准，常常被放空三分线。

霍华德 ：进攻手段比较单一，只能在篮下靠队友。所以湖人要想走到更远，替补阵容还是需要一定的作为

由于霍华德和布拉德利的抵制复赛，跟别的球员意见不统一，而且这个问题不知道呢什么时候你能解决，时间越长队内矛盾就越大。所有说这个问题希望能早点解决。所有球员没有坚定的信念，去争冠会愈发艰难。

霍华德虽然只是一名轮转，但其在19.2分钟出场时间可以拿到7.6分7.4个篮板和1.2次封盖，换算成36分钟就是14.3分13.9个篮板2.25个封盖，这个数据绝对就是第三核心点作用。

防守效率高达105.6，就算签下考辛斯不能够一下带来实质性改变。

我从以上几个方面分析湖人需要解决的几个问题，当然每只球队都有自己的短板，那就有看主教练怎么样去扬长弊端。

有了浓眉和詹姆斯湖人就有争冠的实力 ，我很期待湖人球队的表现。

湖人现在无论是团队氛围还是战术素养都很好。 缺点三大强队都有。 季后赛不确定因素太多。面对紧密得赛程能否保持 健康 成了决定性因素

先不说总冠军吧！单说如何冲出西部！想冲出西部！快船是一座山！大山！可能首发阵容55开！但替补阵容的攻击力快船很强！甚至是全联盟最强！反观湖人！霍师傅球权少！进攻能力暂时看不见！库兹玛感觉就是看手感！一会儿猛一会凉！他可是詹姆斯钦点的护卫！稳起来吧！卡鲁索我喜欢！秃进去就是一个暴扣！洛杉矶只能有一个小卡！加油！

所以湖人要想冲出西部然后夺冠！替补阵容得站出来！

如果打到总冠军！对手极有可能是雄鹿！年轻的字母哥面对全力詹！湖人具有优势！

1,保持 健康

2,保持积极的心态，加强防守。多练习三分，加强外线投射能力

湖人队如果想要拿到总冠军，我认为应当重点把握以下三点内容：

1、保证阵容完整性考虑重新签回考辛斯

最重要的一点首先是要保证球队的完整性，没有伤病的湖人队是最强的。当前来看湖人队的阵容还算比较完整，不出意外的话首发球员詹姆斯+丹尼格林+布拉德利+戴维斯+麦基。詹姆斯和浓眉只要同时在场那么湖人队的进攻优势就会非常明显，丹尼格林和布拉德利又是联盟里的顶级3D球员，能三分同时都以防守见长，不需要球权，内线还有麦基这个篮板守护者，可以说这一套首发阵容是不输联盟任何一支球队的。替补球员中隆多、霍华德这些昔日的全明星球员一方面实力还在，另一方面经验丰富都是见过大场面的球员。再加上波普、卡鲁索、库兹玛以及刚刚签约的维特斯、莫里斯这些蓝领球员，也都是实力派，得分能力不俗，特别是像卡鲁索这样的X因素球员还具有关键时刻的得分能力和全场把控能力，替补阵容也是能和快船有一拼的。如果考辛斯伤病恢复的不错，可以考虑重新签回，毕竟这样的球员真正放到场上就是优势。而且和浓眉、隆多之前在鹈鹕的默契相信会有很好的化学反应。最重要的是目前湖人缺少的是除詹眉二人外的第三稳定得分点，而板凳球员很多是不具备这个条件的，所以作者真的强烈要求把考辛斯签回，哪怕他的伤病还不能完全恢复，本身湖人的替补席上就有很多无法上场的球员，真的就不如把这个位置留给考辛斯。

2、要根据赛程的安排合理利用詹姆斯、浓眉

合理安排这两个超级巨星的上场时间，尤其是詹姆斯。老詹毕竟年纪大了，体力也不如从前。不可能再像之前的几个赛季一到季后赛就开启全力詹模式，场场40分钟。那是不现实的，即便是能在场上效率肯定也不如之前。所以说在比赛比较顺利地情况下，可以安排詹皇大幅度的减少上场时间，一些把握性大的比赛干脆就让老詹轮休。这样能够有足够的体力去应对比较强的对手。浓眉也是，要尽可能的保证身体的 健康 ，不出现伤病。詹皇和浓眉的作用在湖人队是数一数二的，二人缺一不可，伤病是最大的对手。这一点可以借鉴本赛季的小卡，合理的轮休，而且是经常性的。但是小卡可正值颠峰，和詹皇相比，不论是年纪还是身体都是最好的时候。所以比赛前一定要有针对性的研究，合理的安排上场时间。

3、针对各个可能遇到的对手要有目的性的反复研究

这一点主要是针对联盟中的强队，尤其是西部决赛可能遇到的快船和总决赛可能遇到的雄鹿。快船是一道坎儿，而且是最不容易的一道坎儿。越过去总冠军可以说就有很大的机率。因此对于快船来说要有针对性地研究，研究伦纳德、研究保罗乔治、研究快船的”板凳悍匪们”。伦纳德和保罗乔治是快船的绝代双骄，这两个人同时在场时的威胁程度是巨大的。同样的超级得分手、同样的防守大师，防守他们真的不容易。不过还好湖人队有詹眉组合，在首发球员的对位上是持平的。关键的就是如何在詹皇不得不下场的情况下湖人的替补能够抵挡得住快船的“板凳悍匪们”。这个就需要教练组的研究，需要湖人的替补们在场下的训练，尤其是像霍华德这样昔日的超级巨星，关键时刻绝不能手软，需要站出来重现往日的辉煌，而且如果能够签回考辛斯，那也是替补席上的巨大优势。别忘了快船队的短板就是内线，用优势去打他们的劣势才是最聪明的打法。对于雄鹿队来说，关键的就是字母哥，限制住了字母获胜的机率就会非常大。需要重点的盯防，字母的上篮一定要协防，关键时候夹击，毕竟他没有詹皇的传球能力，而且大个子运球很容易失误，一定要多协防多夹击。

总结：湖人如果想要成功拿到总冠军，首先最重要的是保证球队没有伤病，保持完整性，最大可能地签回考辛斯。第二需要合理安排詹、眉二人的出场时间，尤其是詹皇的上场时间，能保存体力的比赛一定要保存体力。最后一点，要做好场下的研究，研究主要对手，研究主要对手的核心球员，知己知彼，才能百战不殆。

大蒜既可调味，又能防病健身，被德国人誉为“天然抗生素”。在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上。世界上最古老的大蒜节和首家大蒜研究所也诞生在这里。

一日三餐离不开大蒜

德国的超级市场，随处可见各种大蒜食品，而大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”林立街头巷尾。记者在德国居住多年，认识的德国朋友更是日日离不开大蒜。

记者的邻居马库斯夫人——一位典型的主妇，一日三餐都与大蒜为伍。早餐，他们一家人会吃大蒜面包，还可以根据个人喜好在面包上涂一层大蒜蜂蜜、大蒜果酱等；中餐经常吃蒜头通心粉、蒜头比萨、蒜头炸薯片等；晚餐主食通常是用大蒜油烹调的蒜头牛排、蒜头炸鱼、大蒜烤鸡等，再喝点儿大蒜酒，连饭后的蛋糕、冰淇淋也有大蒜风味儿。作为德国人，她家聚会时的保留菜式就是大家最喜欢的大蒜香肠，以及孩子们热爱的大蒜奶酪火锅。

在德国的达姆施特市，每年举办一届的大蒜节已经有了100多年的历史。节日期间，从用的到看的，从吃的到穿的，统统带有大蒜特色，吸引了成千上万的大蒜美食家。组织者还挑选美貌少女作为“大蒜皇后”，连她戴的“桂冠”也是用大蒜编制成的。而这位“皇后”的任务，就是在全德国巡回宣传吃大蒜的好处。

大蒜生吃效果好

德国大蒜研究所是专门研究大蒜饮食和药理作用的国际机构。研究所专家维斯特教授告诉记者，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶两种有效物质。一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，形成大蒜素，使细菌无法繁殖和生长。因此，食用大蒜一定要捣碎成泥，不要用刀切成蒜末，否则会影响大蒜释放有效成分，而且要先放10—15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时，大蒜素遇热会失去40%以上的药理作用，所以大蒜适宜生食。

维斯特教授还指出，吃大蒜，平衡膳食最重要，要和其他的蔬菜一起吃。同时，为了加强吸收，人们也可选择食用各种全蒜提取制品，如大蒜素胶囊等。

不过，需要注意的是，大蒜吃多了会影响维生素B6的吸收，因此常吃蒜的人要注意补充维生素B6。此外，大蒜也不适合空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性，胃溃疡患者和有头痛、咳嗽、牙疼的人，不宜食用大蒜。维斯特教授建议，每天吃2—3瓣大蒜保健功效就不错，多餐分食更佳。

德国推广“大蒜食品计划”

采访中，记者还了解到，德国大蒜研究所连同相关政府部门，正在推进一项旨在改善国民饮食习惯、预防癌症等疾病的“大蒜食品计划”。在“有可能预防癌症等疾病的重要食品”的金字塔结构图中，大蒜位列顶端。

维斯特教授说，最新研究表明，大蒜含有近400种有效成分，其中S—烯丙基半胱氨酸具有增强免疫力的功效，能激活免疫系统中的T细胞——这种细胞发挥着司令部的作用，命令体内的“防卫部队”捕捉、杀死病毒等外敌。

此外，大蒜对于心血管系统也有很好的保护作用。德国人的许多日常食物，像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，吃多了会导致血脂升高。如果同时吃些蒜，血脂上升的趋势就会受到遏制。同时，大蒜中的某些成分还可以降低血压、改善血液循环、控制血栓以及动脉硬化。

更令人惊奇的是，研究发现，经常吃大蒜的人，其癌症发病率要比不吃大蒜的人低近50%。而每周食用1次以上大蒜的人，患肠癌的风险只有不吃的人的一半。

“如果想活到90岁，大蒜应是食物的基本组成部分。”维斯特教授说，不过，饮食中除了大蒜，也应该包括其他蔬菜，这样抗衰老的效果会更好

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