中央气象台12月8日18时在中央电视台一号发布寒潮橙色预警,12月8日夜间至30日,寒潮天气将自西向东影响我国大部,造成剧烈降温、大风、沙尘和大范围雨雪天气。
寒潮预警信号分四级,分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示,坚持运动也能提高身体免疫力,对防寒保暖起到很大帮助,但冬季寒冷,所以运动方式也应该和其他季节有所不同,在冬季锻炼中,应选择运动范围较小、耗热量较高的有氧运动。
冬季气候寒冷,年轻人可以选择跑步等高强度有氧运动,这会消耗更多卡路里,年轻人体质好、体力恢复快,时间可以安排在上午和下午运动。
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