几点算晚上

18:00-22:00算晚上。

一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。凌晨：0-2点，黎明：4-5点，拂晓：4-6点，清晨：6-7点，早晨：6-8点。上午：8-11点，中午：11-13点，下午：14-17点。黄昏：16-17点，傍晚：17-18点，晚上：18-22点，午夜：23-1点，夜间：19-5点。

几点睡觉算熬夜：

中医上认为，体内的各个器官在晚上10点的时候会进行自我调节，如果10点还没有进入睡眠状态的话，那么就算是轻度熬夜了。因为每个人的生活和工作情况不一样，所以睡眠时间会不同，熬夜和睡觉时间的早晚没有很大关系，对于早睡的人来说，可能11点就算熬夜了。

严格来说，常认为23点以后睡觉就算熬夜。部分人可能习惯于晚睡晚起，如每天凌晨2点睡觉，9点起床等情况，建议大家每天23点之前睡觉，睡眠时间维持在7个小时至8个小时为宜。

晚上是指18-22点，通常建议在23点之前上床休息，并且保证每天6-8小时休息时间。

一般我们说晚上是几点到几点呢？大多人都没有确切的概念，认为天黑了，就到晚上了。下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容

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一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。

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凌晨：0-2点，黎明：4-5点，拂晓：4-6点，清晨：6-7点，早晨：6-8点。

上午：8-11点，中午：11-13点，下午：14-17点 。

黄昏：16-17点，傍晚：17-18点，晚上：18-22点 ，午夜：23-1点，夜间：19-5点。

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23点到第二天的1点称之为午夜。通常建议在23点之前上床休息，并且每天的睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳，或者诱发心脑血管疾病。

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每个地方和季节都是不同的，所以不能按时间来算每一个季节的日照时间都不一样，所以清晨和傍晚的时间都是不同的。比如夏季的傍晚要到7、8点钟，而冬季的傍晚却在4、5点钟。

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吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。

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