上饶一日游必去的景点有望仙谷、婺源篁岭、葛仙山、三清山。
1、望仙谷。
望仙乡的望仙谷，隐于灵山山脉之中，峡谷清幽、溪水欢腾，青崖石阶、卵石飞瀑，黄墙黑瓦、村屋原味。这里有徐风轻曳的松涛竹海，也有独具风情的赣家街市，是以山、水、谷、村、寺、林、田为资源本底，以已渐行渐远的本土文化为根基。
2、婺源篁岭。
篁岭是婺源东线上一个典型的山居村落，当地村民自古就有用竹晒匾晾晒农作物的习俗。每到丰收时节，阳光下数百栋错落的徽派民居，和晒架上五彩缤纷的丰收成果构成绚烂的“晒秋”景观，吸引了不少摄影师来此取景创作。
3、葛仙山。
位于铅山县中部的葛仙山镇，地处武夷山北麓。有奇特的山形地貌。诸如葛仙峰、紫云峰、西谭谷、飞升崖等自然风光，奇秀峻绝。
4、三清山。
位于上饶市区的玉山和德兴两县交界处，兼具泰山之雄伟、黄山之奇秀、华山之险峻、衡山之烟云、青城之清幽的称呼。三清山经历了14亿年的地质变化运动，风雨沧桑，形成了举世无双的花岗岩峰林地貌。
灵山水晶山景区，因山脉连绵起伏犹如一位侧躺着入睡的江南美女而被世人赞誉为“睡美人”，灵山被道家书列为“天下第三十三福地”。
赣东北乐园是目前我省规模最大的集旅游、休闲、娱乐、度假为一体的游乐园之一，也是上饶市唯一的大型游乐场。
大坳枫泽湖风景区，登其峰顶可望江西广信府和饶洲府、福建南平府、浙江衢州和金华府而得名。五府山云雾缭绕历来以山清水秀气候宜人而著称。
上饶集中营是“皖南事变”的历史产物，主要囚禁皖南事变中谈判被扣的新四军军长叶挺和弹尽粮绝被俘的新四军排以上干部及爱国进步人士760余人
樱花公园，花期呈早中晚合理搭配，盛花期可达20余天。三四月间，成片的或红或粉或白的樱花绚烂绽放，将饶城的春天装扮得更加美丽。
五府山，集悬崖、奇松、飞瀑、险滩、森林、竹林、蜂园、寺庙、湖泊于一身，乃旅游之胜地。五府山风光绮丽，有“饶南仙子”的美誉。
1、婺源风景区在上饶好玩的地方排行榜中婺源风景区是当地超热门的打卡点，其景点比较多也相对比较分散，如果一行游玩的人比较多的话最好是包车，四季都有不同的景色一年去多次都不会觉得腻。门票：180时间：全天开放(部分点有所不同)位置：上饶市婺源县文公北路
2、龟峰风景名胜区
龟峰风景名胜区在江西上饶是比较有特色的点，典型的丹霞地貌和惟妙惟肖的乌龟造型，整个会给人带来很强的视觉冲击感，全程徒步至少需要四个小时，建议最好是带足干粮哟!门票：80时间：7:00-17:30位置：上饶市弋阳县弋江镇杨桥路22号
3、三清山风景区
三清山风景区有着“小黄山”的美誉，整个风景很有几分仙气，四季不同的景色不用特意找时间去，但如果喜欢赏花的话很建议在五六月杜鹃花开的时候去!时间：周一-周五7:30-17:00 周六-周日7:00-17:00位置：上饶市玉山县三清乡
4、鄱阳湖国家湿地公园
这座湿地公园在当地的可以说是人气超高的景点，超好的风景不仅是摄影师的天堂，而且也是各种候鸟的大本营，在夏季丰水的时候公园内的湖光山色很是让人留念。门票：80时间：8:00-17:30位置：上饶市鄱阳县
