野鸭湖的拓展训练营里，刺激好玩又有益身心的项目非常多哦!既惊险刺激，又可以锻炼身体的协调能力，磨练意志。
野鸭湖度假区的攀岩场，设施非常完善，大人小孩都可以玩，除了攀岩运动之外，野鸭湖刺激的项目还有很多!比如溜索和“缅甸桥”。也是相当刺激好玩!
地址：盘龙区双龙乡野鸭湖度假区内
票价：门票20元娱乐项目另外收费
小熊攀岩俱乐部
小熊攀岩俱乐部的室内攀岩在昆明算是比较资深的了，所有设施设备、安全保护等等都做得很棒，完全不用担心安全问题，又能锻炼身体!
来俱乐部攀岩的人，有男有女，有老有少，可谓是男女老幼都喜欢的项目!
地址：昆明市福保路1号凯旋利车博汇1栋5楼东侧(乘5号6号观光电梯)
票价：单日票70元，长期票价可上俱乐部网站查看提供新手免费入门教学。
玉龙湾蹦极
安宁市的玉龙湾蹦极，专为胆大的你设计!在这里蹦极的安全性可以说是最有保障的，所以这一层你大可不必担心。
只要你敢跳，就能收获一段超级惊险刺激的体验哦!
地址：安宁太平新城玉龙湾景区内
票价：180元
52秒卡丁车俱乐部
在这里玩卡丁车不需要驾照，刺激又安全。想体验一把什么叫做“速度与激情”?来这里分分钟体验!
地址：彩云北路与贵昆路交叉口白云五金机电市场旁
票价：129元/节，会员100元/节，每节大约可跑五圈
凤凰谷漂流
凤凰谷的漂流路线是2016年才正式开发好的，这条漂流线路号称“云南第一漂”，配套的设施非常完善。
从上码头到下码头，你可以体验到激流险滩漂、田园风光漂、生态丛林漂、互动戏水漂和壮乡风情戏水漂五种不同的体验。
漂流玩累了，还可以在当地吃上一顿特色壮宴，美妙的假期就能划上句号啦!
地址：曲靖市师宗县凤凰谷景区
票价：190元(免费提供救生衣、安全帽、洗浴、保险)
会泽大海草山滑草
从斜斜的草坡上一滑而下，风掠过耳边，欢声笑语同样不绝于耳。厚厚的草，就算摔倒了也不太痛哦!
不仅滑草很好玩，草山的风景也是不用多讲，妥妥的一个“美”字!
如果是想周末去玩，觉得去一趟会泽有点累，我们昆明周边也有团结草场可以玩哦!
地址：曲靖市会泽县大海草山
票价：25元(仅供参考)
东川牯牛山滑翔伞
要说最能与天空亲密接触的东西，那必须是滑翔伞。
就在美丽的东川，就有这样的一个滑翔伞基地哦。在这里，你可以自由地在天空翱翔。
地址：东川区牯牛山(有各种俱乐部提供滑翔伞服务)
票价：几百到几千不等
卧云山
距昆明35公里，位于昆明西山区谷律乡境内，海拔2591米，是昆明近郊独有森林面积最大，自然生态保存最好，植被群落最丰富的旅游景区。由市区经黑林铺过筇竹寺、郊野公园即可到达。卧云山旅游区周边居住的彝族、白族、苗族的姑娘、小伙子还会邀请参与“三跺脚”、“阿细跳月”等民族传统活动。
