晚上是指几点到几点

晚上主要指18点到22点。

晚上指天黑入夜以后。不同纬度地点，不同季节，天黑时间不同。但是一般晚上都是指18-22点。一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上），23点到第二天的1点称之为午夜。

其他时间段的定义

夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。

鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（01时至03时）。

平旦，又名黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。

日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。

食时，又名早食等：古代中国人民“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）。

隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（09时至11时）。

日中，又名日正、中午等：（11时至13时）。

日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（13时至15时）。

一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。

02

凌晨：0-2点，黎明：4-5点，拂晓：4-6点，清晨：6-7点，早晨：6-8点。

上午：8-11点，中午：11-13点，下午：14-17点 。

黄昏：16-17点，傍晚：17-18点，晚上：18-22点 ，午夜：23-1点，夜间：19-5点。

03

23点到第二天的1点称之为午夜。通常建议在23点之前上床休息，并且每天的睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳，或者诱发心脑血管疾病。

04

每个地方和季节都是不同的，所以不能按时间来算每一个季节的日照时间都不一样，所以清晨和傍晚的时间都是不同的。比如夏季的傍晚要到7、8点钟，而冬季的傍晚却在4、5点钟。

05

吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。

---