如何了解自己

了解自己的方法：

1、通过自我观察了解自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的了解，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的了解；

2、通过他人评价了解自己。在了解自己的过程中，我们要主动向他人了解自己。我们要虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，以便我们从多角度来了解自己；

3、通过社会比较了解自己。自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较更好地了解自己；

4、通过社会实践了解自己。我们可以通过参加各种活动，根据各种活动过程与结果来了解自己。通过具体的活动分析自己的表现及成果，更加客观地了解自己；

5、通过反思总结了解自己。我们还需要经常反思和总结自己。多写日记多记录自己，及时归纳和善于总结自己的优点与不足，更好地把握生理自我、心理自我和社会自我。

正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。它包括两个方面的涵义：1、正确、全面认识自己的特点和长处。2、正确认识自我与社会、个人与集体的关系。认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在于对社会的贡献。1、全面认识自己。我们既要认识自己的外在形象，外貌，言行等，又要认识自己的内在素质，如学识、道德、能力等；我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的优点和缺点。我们应该多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己。因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。2、用发展的眼光看待自己。事物总是发展变化的，没有一成不变的事物。我们每个人都是在不断发展变化，我们的优点和缺点也在变化。因此，我们必须要用发展的眼光看自己，及时发现自己的新的优点和新的缺点，通过自己的努力，争取变缺点为优点，不断改正自己的缺点来完善自己。3、通过自我观察认识自己。我们必须经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，自我观察主要包括三个方面：（1）自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和健康状况等方面的观察。（2）自我形象的观察，主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察。（3）自己的精神世界的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。4、通过他人了解自己。 北宋著名文学家、“豪放派”大诗人苏轼写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时候的确比较难，当局者迷，旁观者清。认识别人容易，认识自己却不容易，这是漫步人生的真实写照：人生在世，各自的脖子前后都挂着一个袋子，前面装的是别人的过错，而且经常摆在自己的眼前，看得清清楚楚；背后装的是自己的过错，既看不见，也不容易感觉到。周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。5、要正确认识人生的道路。人生的道路大都是曲折不平的。你可能事业不顺、生活坎坷或身处逆境，但你不能怨天尤人，因为人生的道路可以改变，遇到的困难可以克服。人生中时时会有这样的现象：山重水尽疑无路，柳暗花明又一村。马克•吐温曾想当一名商人，先后投资打字机行业、出版业，结果被人骗走近30万美元。他的妻子深知丈夫没有经商的本事却有文学天赋，便鼓励他重走创作之路。最终，马克•吐温成为美国历史上著名的幽默讽刺大师。6、客观评价自己的能力。正确认识自己，就得对自己的能力有一个客观估价，知道自己有几斤几两。英国诗人济慈年少时受生活所迫，曾放弃文学去跟一个医生当学徒，但当他发现自己根本不是当医生的料时，便当机立断，全心写诗，留下了许多不朽的诗篇。 马克思年轻时曾想做一个诗人，并为此努力奋斗过，但他发现任凭自己搜肠刮肚也想不出什么优美诗句，相反，对社会问题却思如泉涌，见解深刻，于是毅然转到社会科学的研究上。事实雄辩地告诉我们：认清自己的优势，摆正自己的位置，找准自己的努力方向并孜孜以求，就能抵达成功的彼岸。7、学会善待自己。正确认识自己，要善待自己，不要自己与自己过不去。你可能相貌平平，只是一个平凡而又普通的人，但只要你努力，也可以成功。

你对自己有多了解?有时你可能会发现自己在做一些事情，即使你不太清楚为什么。我们的潜意识控制着我们的大量行为，因此我们在生活中做出的许多决定背后的推理都笼罩在神秘之中。但是，如果您知道如何看待自己，您可以对自己有更深入的了解：为什么要做出这样的决定，什么让您开心，以及如何变得更好。

一、开始了解你

1、进行性格测试

为了更好地了解自己，您可以做的第一件事就是进行一些客观的评估。您也可以询问您认识的人，但他们对您的经历可能会导致他们产生与您相同的偏见。获得一些客观的意见会给你一个更准确的画面，并引导你考虑一些你可能没有想到的事情。您可以通过许多既定的测试来了解自己的不同方面(以及一些不那么有名的测试)：

· Myers-Briggs 人格类型理论说，所有人都有 16 种不同的基本人格中的一种。这些性格可以预测您与人的互动方式、人际交往问题的种类和您拥有的优势，以及您生活和工作的最佳环境。

· 如果你在努力理解什么让你快乐以及你应该如何对待你的生活，考虑参加职业测试。这些类型的测试可以帮助您确定最令人满意的测试，通常基于您的个性和您的娱乐活动。

2、了解你的学习方式

有一种理论认为，每个人都以多种不同方式中的一种来学习和处理他们对世界的体验。了解自己的学习方式即使在您离开学校后也会对您有所帮助，并且可以帮助您了解为什么您在某些活动中挣扎而在其他活动中表现出色。与其他人一样，您可以在线参加许多免费测试。

· 请注意，这是一门有争议的科学，有许多关于存在多少学习风格的理论，并且根据您参加的测试，您可能会得到不同的结果。

3、做汉字书写练习

当作家去写一本书时，他们经常会做写作练习，这有助于他们更好地理解他们正在写的人物。你可以做同样的练习来更好地了解自己，许多练习可以在网上免费找到。这些练习可能没有关于你的任何官方说法，通常依赖于你对你的答案对你的评价得出自己的结论，但它们可能会引导你思考以前从未想过的事情。尝试回答以下问题以了解这是什么样的：

·你会如何用一句话来形容自己?

·你人生故事的目的是什么?

·发生在你身上的最重要的事情是什么?它是如何改变你的?

·你和你周围的人有什么不同?

4、评估你的长处和短处

通过思考自己的优势和劣势，您可以更好地了解自己是谁以及什么对您最重要。重要的是，您需要将您的看法与您的优势和劣势与您的朋友、家人和同事确定的优势和劣势进行比较。他们看到的你看不到的东西可以告诉你很多关于你自己以及你如何看待自己的事情。

·优势的例子包括决心、奉献精神、自律、深思熟虑、果断、耐心、外交、沟通技巧以及想象力或创造力。

·弱点的例子包括思想封闭、以自我为中心、难以感知现实、对他人的判断以及控制问题。

5、检查你的优先事项

       你认为在生活和日常互动中最重要的事情可以告诉你很多关于你自己的事情。想想你的优先事项，将它们与你尊重的其他人的优先事项进行比较，然后想想你的结论对你有什么影响。当然，你需要接受这样的想法，即你可能没有按最佳顺序排列优先事项(很多人没有)，这也可以教会你很多关于你自己的事情。

·如果你的房子着火了，你会怎么做?你会保存什么?令人惊讶的是，火是如何暴露我们的优先事项的。即使你保存了一些实用的东西，比如你的税务记录，它仍然能说明你的一些情况(可能你更愿意做好准备，而不是在生活中遇到阻力)。

·另一种说明你的优先事项的方法是想象你爱的人因为你不支持的事情而受到公开批评(比如说，他们是同性恋，但你不同意这种生活方式)。你支持他们吗?保护他们?如何?你打算说什么?面对同行批评和可能的排斥，我们的行动可以揭示我们的优先事项。

·人们经常优先考虑的一些例子包括：金钱、家庭、性、尊重、安全、稳定、物质财富和舒适。

　 　6、看看你怎么变了

回顾你的过去，想想你一生中发生的事情如何影响了你今天的行为和思考方式。看看你作为一个人是如何改变的，可以揭示很多关于你为什么要这样做的原因，因为我们当前的行为是建立在我们过去的经验之上的。

·例如，也许你对入店行窃的人非常防御，对你认为是偷窃的人非常严厉。回想起来，您可能还记得小时候从商店偷糖果，而您的父母非常严厉地惩罚您，这可以解释您现在对这种行为的反应比正常人更强烈。

二、分析你的思想和行动

1、当您经历强烈的情绪时，请检查自己

有时，你会发现自己变得非常、强烈地生气、悲伤、快乐或兴奋。了解是什么引发了这些比正常情况更强烈的反应，它们的根本原因是什么，可以帮助您更好地了解自己。

·例如，也许你对人们在电影中的谈话感到非常愤怒。你真的对谈话很生气，还是因为你觉得这是对你不尊重的个人表现而生气?由于这种愤怒对情况没有帮助，你最好设法找到一些方法，让你不那么担心尊重你的人，只是为了降低自己的血压。

2、注意压抑和移情

压抑是当你不想去想某事时，你会帮助自己忘记它甚至发生过。移情是指你对一件事有情绪反应，但你真正反应的是另一件事。这两种非常常见的行为都是不健康的，找出你为什么这样做并找到以更健康的方式处理这些情绪的方法将使你成为一个更快乐的人。

·例如，您可能认为您并不为奶奶的死感到难过，但当您的家人决定摆脱她最喜欢的旧椅子时，您会非常生气和沮丧。你并不是真的因为椅子不见了而难过。它被弄脏了，闻起来很奇怪，据你所知，它可能含有放射性泡沫。你很伤心你奶奶走了。

3、注意你谈论自己的方式和时间

你会把每一次谈话都变成关于你自己的谈话吗?每当您谈论自己时，您是否会自费开玩笑?你如何以及何时谈论自己可以揭示很多关于你如何思考和如何看待自己的信息。有时谈论自己是健康的，意识到你不能什么都做是件好事，但你应该注意极端，想想你为什么会走极端。

·例如，您的朋友可能刚刚完成了她的博士学位，但是当你们都在谈论它时，您将话题转到了您正在攻读硕士学位的时候。这可能是因为你为自己只有硕士学位而他们完成了博士学位感到尴尬，所以你想通过谈论你来让自己感觉更重要或更有成就感。

4、看看你如何以及为什么与他人互动

当你与人交往时，你是否倾向于贬低他们?也许您已经注意到，您只选择与比您有更多钱的人共度时光。像这样的行为也可以教会你一些关于你自己的事情以及对你来说真正重要的事情。

·例如，如果您选择只与比您有钱的朋友共度时光，这可能表明您希望通过让自己假装与您的朋友平等来感觉更富有。

·想想你“听到”的内容与所说的内容。这是您在检查与朋友和家人的互动时需要注意的另一件事。你可能会发现你听到的是“我需要你的帮助”，而他们实际上说的是“我想要你的陪伴”，这表明你强烈需要感觉对他人有用。

5、写你的传记

在 20 分钟内用 500 字写下你的传记。这将要求您输入非常快，并且更少考虑您将包含的内容，从而帮助您确定您的大脑在定义您是谁时认为最重要的内容。对很多人来说，20 分钟甚至不足以输入 500 个单词。想想你无法摆脱的难过与你所说的话也可以告诉你关于你自己的事情。

6、看看你能等多久得到满足

研究表明，能够延迟满足感的人通常能更好地度过一生，获得更好的成绩，接受更多教育，并保持更健康的身体。想想你可能延迟满足的情况。你做了什么?如果你在延迟满足方面遇到困难，这是需要注意的工作，因为它通常在成功中发挥作用。

·斯坦福对此进行了一项著名的实验，称为棉花糖实验 ，他们观察了一些孩子在收到棉花糖零食时的反应，然后在几十年的过程中跟踪他们的生活进步。那些为了更大的奖励而推迟款待的孩子在学校、工作和健康相关领域表现更好。

　 　7、分析您是否需要告诉或被告知

当你在做某事时，比如工作，想想你是否在不被询问的情况下寻找你的下一个任务，你是否需要别人告诉你在你行动之前要做什么，或者你是否宁愿跳过所有这些赞成只告诉别人该做什么。根据情况，这些事情中的每一个都可以说明您的不同情况。

·请记住，在执行任务之前需要有人给您指示和指导并没有错。这只是需要注意的事情，以便您在重要事情出现时更好地理解和控制自己的行为。例如，如果您知道自己不擅长在某种情况下控制，但您知道自己需要这样做，那么您可以考虑一下，您的不情愿只是您可以打破的“习惯”，而不是必需品。

8、看看你在艰难或新情况下的反应方式

当事情变得非常艰难时，例如当你失去工作、亲人去世或有人威胁你时，你性格中隐藏或克制的部分往往会暴露出来。想想你过去在紧张局势升级时的反应。为什么你会做出这样的反应?你希望你有什么反应?你现在更有可能做出这种反应吗?

·您也可以想象这些场景，但请注意，您的假设反应可能会因您的偏见而蒙上阴影，并且与您的实际反应不准确。

·例如，假设您要搬到一个没人认识您的新城镇。你会去哪里交朋友?你会尝试和什么样的人交朋友?在你告诉别人关于你自己的事情和你现在所有的朋友对你的了解方面，你有什么想要改变的吗?这可以揭示您的优先事项以及您在社交互动中寻找的内容。

9、想想权力如何影响你的行为

如果您处于任何权力位置，您可能需要考虑它对您的行为的影响。很多人在掌权的时候，会变得更严厉、更不开明、更控制、更多疑。当您发现自己做出影响他人的决定时，请考虑一下您真正做出该选择的原因：是因为这样做是正确的，还是因为您需要控制情况?

10、检查你的影响

影响你思考方式和看待世界的方式的事物可以对你产生很多影响，无论你是否真的遵守他们的教导。通过了解您的影响在哪些方面影响了您的行为，您可以更好地了解您的行为的根源。在看到你偏离了那些被教导的行为时，你还可以确定你的独特性和你自己的个人想法。影响你的想法包括：

·您的媒体摄入量，例如电视节目、电影、书籍，甚至您观看的色情内容。

·您的父母可能会教您从宽容与种族主义到物质财富与精神财富的各种事物。

·您的朋友，他们会迫使您享受某些事物或向您介绍新的美妙体验。

三、进行自我的反思

1、放下你的防备

如果您想真正更好地反思和了解自己，则需要考虑自己真正不喜欢的部分，并承认一些您可能不想承认的事情。对于向自己承认这些事情，你会自然而然地保持防御，但如果你真的要了解自己的工作方式，那么你将需要放下这种防御。即使您不为其他人放下这些障碍，您至少也必须为自己放下这些障碍。

·减少对自己的弱点的防御也可能意味着敞开心扉接受他人的帮助并弥补过去的错误。如果你更愿意讨论、批评和改变，那么其他人真的可以帮助你理解和提高自己。

2、不要自欺欺人

我们对自己撒谎的次数比我们有时想的要多得多。 我们会帮助自己认为我们出于崇高或合乎逻辑的原因做出了一些有问题的选择，即使我们真的只是在报复或懒惰。但是隐藏我们动机背后的真正原因并不能帮助我们改变和发展成为更好的人。记住：对自己撒谎是没有意义的。即使你发现了自己不喜欢的真相，这也只会让你有机会直面这些问题，而不是假装它们不存在。

3、听听别人对你的看法和关于你的看法

有时，尤其是当我们做坏事时，其他人会试图警告我们不要这些行为。我们也有不听的倾向。有时候这很好，因为很多人会因为他们想伤害你而说你的事情，他们的评论没有事实依据。但有时他们所说的是对你行为方式的良好的局外人分析。想想人们过去所说的话，并就你的行为征求一些新的意见。

·例如，您的姐姐可能会注意到您倾向于夸大其词。但这对你来说是无意的，这可以表明你对现实的看法有点偏离。

·评估他们对您的评价与让这种意见控制您的生活和行为之间存在很大差异。你不应该调整你的行为以适应其他人，除非它对你的生活产生了显着的负面影响(即使那样，你可能想要考虑你的环境可能是问题，而不是你的行为)。做出改变是因为你想改变，而不是因为别人告诉你应该改变。

　 　4、提出建议

提供建议通常会给您一个很好的机会来思考自己的问题并从外部重新评估它们。在看别人的情况时，你会更有可能想到以前从未想过的情况和情况。

·您甚至不必真正进行这项活动，尽管帮助您的朋友、家人甚至陌生人是一件好事。您可以以信函的形式向年长和年轻的自己提供建议。这将帮助您思考过去的经历以及您从中学到的东西，以及对您未来真正重要的东西。

　 　5、花时间体验生活

然而，真正了解自己的最好方法就是体验生活。就像了解另一个人一样，了解自己需要时间，通过体验生活，你会学到更多，而不是通过面试和参加考试。你可以试试：

·旅行。旅行会让你处于许多不同的境地，并考验你处理压力和适应变化的能力。你会对自己的幸福、优先事项和梦想有更深入的了解，而不是仅仅坐在同样无聊的旧生活中。

·接受更多的教育。教育，真正的教育，挑战我们以新的方式思考。接受教育会打开你的思维，引导你思考你从未考虑过的事情。你的兴趣和你对这些新事物的感受可以揭示你的一些事情。

·放下期待。放下别人对你的期望。放下对自己的期望。放下对生活应该是什么样子的期望。当你这样做时，你会更乐于看到什么样的新体验会让你快乐和满足。生活是一场疯狂的过山车，你会遇到很多让你害怕的事情，因为它们是新的或不同的，但不要让自己对这些经历感到害怕。他们可能会让你比以往任何时候都更快乐。

---