腰围怎么量

测量方法如下：

1、为了是测量结果准确，测量者需要将整个腰部漏出并且需要保持自然站立，为了使体重均匀分配双脚需要分开25至30厘米。

2、找准测量位置，每个人的身体长势不同，测量位置则不同，低腰、中低腰、中腰、高腰的测量位置如下：

（1）低腰：与肚脐下2英寸的位置测量腰围；

（2）中低腰：于肚脐下1英寸位置测量腰围；

（3）中腰：齐肚脐位置测量腰围；

（4）高腰：于肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)测量腰围。

3、在测量过程中我们需要使用卷尺绕腰一周，注意测量过程中不要压迫测量位置同时尺子要保持微微放松状态（但是也不要过度松懈），否则会影响测量结果。

4、要会使用卷尺，最好使用带数值的卷尺，在卷尺一端找到一个准确数值，将另一端绕过腰身找到和最初数值对其的位置，再用后面的数值减前面的数值就是具体的腰围。

5、要进行多次测量，重复测量三次以上，如果测量结果不准确采用多次测量值的平均值即可。

测量腰围涉及到的换算单位：

1、1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米。

2、在购买裤子的时候,确定自己的腰围是很重要的，正确的方式测量腰围可以让你测量的更加准确，将以尺为单位的测量结果转换为裤子码计算方法如下：

（1）粗略计算方法：女性的腰围尺寸+6，例如1尺8，即18+6=24码。男性的腰围尺寸+7~~9，例如2尺7，即27+9=36码。

（2）精确计算方法：用你的腰围尺码x13.1再四舍五入即可得到准确的尺码。例如2尺4的腰，2.4×13.1=31.4=31码。

选择裤子尺码对应表如下：

腰围的定义：

腰围指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。

1、正常量腰部尺寸的方法。

用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。

2、想要买裤子的时候就用这种方法。

低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。

中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。

中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。

高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。

3、如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法。

男性：身高(cm)÷2-11(cm)

女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围

这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是一样的。

扩展资料：

一、腰围简介：

腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。

二、瘦腰饮食：

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，新鲜水果等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

参考资料：

百度百科腰围

问题一：怎样测量标准的腰围 国际标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误差。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

问题二：如何测量腰围 基本简介

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米――1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米――1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 91.4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

问题三：怎样才能准确测量出自己的腰围 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

问题四：裤子腰围怎么量 测量裤子腰围的步骤：将裤子扣好平放,然后量裤子两端后面的距离，乘以2即为腰围

问题五：没有尺子，怎么测量腰围 你可以用手指比划

用大拇指和中指来绕圈

一般情况下两个手掌火一个半手掌就是一尺

问题六：腰围怎么量图解 ：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

问题七：准确测量腰围的方式 腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的抚标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

问题八：如何测量自己的腰围 双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周，让皮尺和您的身体之间有一个手指的位置，量出的尺寸就是您的腰围尺寸。

问题九：如何测量衣服尺寸? 一般都是量这几块，看下图哦。

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